之前总觉得水果随便吃点就行，没必要固定吃某一种，直到自己折腾出肠胃小毛病、整天昏昏沉沉没精神，才认真琢磨每天吃猕猴桃有什么好处，实打实坚持吃了大半年，踩过坑也摸透了最贴合普通人的食用效果。
之前有个特别蠢的习惯，便秘、积食不舒服的时候，就跟风喝各种清肠茶、吃通便的保健品，要么就是硬扛着不调理。一开始喝通便茶确实见效快，没过多久肠胃就变得特别敏感，稍微吃点辛辣、生冷的东西就闹肚子，停药之后又恢复积食、排便不畅的状态，反反复复把肠胃折腾得越来越脆弱。那时候总想着走捷径，根本没想过靠日常饮食慢慢调理，白白遭了不少罪。
后来听身边长期养生的朋友说，不如试试每天吃一两个猕猴桃，温和不刺激，适合长期养肠胃。抱着死马当活马医的心态开始坚持，没有刻意多吃，每天晚饭后半小时，固定吃两个熟透的绿心猕猴桃，不空腹吃、不混搭其他水果，就简简单单坚持日常食用。
最直观的变化，就是紊乱的肠胃慢慢变规律了。之前两三天才排一次便，肚子经常鼓鼓胀胀的，一整天都觉得沉重难受，吃多一点东西就不消化，胀气能憋好久。持续吃了一个月左右，排便变成了每天一次，过程很顺畅，没有喝通便茶那种腹痛、腹泻的不适感，肠胃的坠胀感几乎完全消失了。不是那种激进的疏通效果，是慢慢把肠道蠕动的节奏调理回了正常状态，特别稳妥。
整个人的精神状态也悄悄变好了。之前长期熬夜、饮食不规律，白天总容易疲惫，对着电脑工作一上午就头晕乏力，注意力根本集中不起来，脸色也暗沉发黄，偶尔还会冒小痘痘。一直以为是单纯熬夜导致的，后面才反应过来，是身体代谢太慢，毒素堆积排不出去。每天吃猕猴桃之后，代谢慢慢提上来了，下午不再莫名犯困，头脑清醒了很多，脸上的暗沉也淡了不少，皮肤状态看着通透了很多。
很多人说猕猴桃酸，空腹吃伤胃，这点我真的深有体会。刚开始吃的时候贪方便，早上空腹啃了一个，胃酸直接往上翻，胃里灼烧感特别明显。
后来才搞明白，猕猴桃的果酸含量不低，绝对不能空腹吃，熟透的果子酸度会柔和很多，饭后吃刚好能辅助消化，不会刺激肠胃。而且不用追求多贵的品种，普通绿心的性价比最高，营养完全够用，没必要盲目买昂贵的黄心、红心，日常调理差别不大。
换季的时候容易口干舌燥、喉咙干涩，喝水也缓解不了。坚持吃猕猴桃的这段时间，这种干燥的不适感少了很多。它含有的水分和维生素很足，不用刻意喝水补水，日常吃着就能缓解身体的干燥状态，尤其是秋冬季节，比敷面膜、喝养生水的见效更实在。
不会刻意把它当成养生任务，就是吃完饭随手吃两个，慢慢养成了习惯。没有夸张的奇效，不会吃完立马变健康、变好看，但就是一点点把身体的小毛病磨平，把亚健康的状态慢慢调整过来。
昨晚收拾桌面的时候，翻出了之前囤的一堆没用的肠胃保健品，满满一小盒。