脸部凹陷是什么原因造成的｜长期熬夜透支面部胶原引发脸部塌陷

之前大半年一直被脸凹的问题困扰，天天对着镜子焦虑，反复琢磨脸部凹陷是什么原因造成的，试了一堆网上的偏方和护肤方法，不仅一点改善没有，反而让脸部状态变得更差。那段时间眼窝深陷、脸颊两侧空瘪，整个人看着老了好几岁，明明体重没变化，所有人都问我是不是瘦了太多。

最蠢的一件事就是盲目跟风护肤调理，完全没找对根源。总觉得凹陷是皮肤干瘪、缺营养导致的，一口气入手了四五款号称能填充、抗衰的高浓度精华，还有厚重的滋养面霜，每天早晚往脸上层层叠加，涂得脸上油腻厚重，连毛孔都被堵得闷出闭口痘痘。满心以为坚持一段时间就能让脸部饱满，每天雷打不动护肤，甚至特意增加了护肤步骤，浪费了不少时间和钱，脸部的凹陷痕迹半点没有淡化。

傻傻坚持了两个月。

折腾好久才搞明白，外敷的护肤品根本触达不到造成凹陷的皮下层次，我所有的护肤操作都是无用功，甚至厚重的护肤品加重了皮肤负担，让面部血液循环变差，凹陷的视觉效果反而更明显了。那时候一直陷入误区，认定脸部凹陷是外在皮肤问题，从来没往自己的生活习惯上靠拢，这也是大部分人踩坑的共同点，总想着靠外力修补，却忽略了身体内部的消耗。

那段时间的生活状态，现在回头看完全是在透支身体。每天熬到凌晨三点后才睡觉，白天靠冰咖啡硬撑精神，三餐极其不规律，经常一整天只吃一顿外卖，主食几乎不碰，整个人处于长期疲惫、营养摄入不足的状态。体重秤上的数字始终维持原样，身上没有掉一点肉，唯独脸部的状态断崖式下跌，眼窝、苹果肌位置一点点塌下去，形成很明显的凹陷，拍照的时候尤为明显，侧脸线条干瘪又生硬。

之前一直误以为，只有节食减肥才会导致脸凹。

后来才反应过来，身体的脂肪代谢根本不是统一的。长期熬夜、睡眠严重匮乏的时候，身体会优先消耗面部娇嫩的胶原蛋白和浅层脂肪，用来维持身体基础机能，躯干的脂肪会被身体优先保留保护起来，所以就会出现身体不瘦、唯独脸部凹陷的情况。我亲身经历的脸部凹陷，从头到尾就这一个核心原因，没有肤质问题，没有骨骼变化，纯粹是熬夜透支熬出来的。

还跟风试过面部按摩填充的法子，每天睡前用力揉搓、提拉脸颊，硬生生把皮肤拉扯得泛红敏感，坚持一个月，凹陷没填平，法令纹倒是加深了不少，纯属白费功夫还添新问题。

后面只是简单调整了作息，每天十一点前入睡，按时吃三餐，不再刻意折腾脸部皮肤，没做任何医美、没用特殊产品。大概二十天左右，照镜子的时候，眼窝的凹陷慢慢平复，脸颊空瘪的感觉消失了。那天洗漱完，指尖碰着饱满柔软的脸颊，终于不用再盯着凹陷的脸型焦虑发呆。