有段时间作息乱得离谱，熬夜、赖床、白天久坐不动，那段时间老是做春梦，频率高到几乎隔天就会有，一开始又尴尬又慌，总觉得是自己心态或者思想有问题，瞎琢磨出一堆没用的焦虑。
最开始踩了个特别蠢的坑，听信网上说的“清心寡欲就能改善”，硬生生憋着所有情绪，刻意避开所有相关的影视、文字内容，甚至连正常的思绪都强行压制，结果完全没用，反而做梦的次数变得更多，睡醒之后脑袋昏沉，整个人的状态越来越差。
那段日子的生活状态完全是颠倒的。每天凌晨一两点才放下手机睡觉，躺在床上刷短视频、刷资讯，大脑一直处于亢奋的状态，没有半点放松的时间。白天上班坐着一整天，除了上厕所几乎不挪动身体，晚上回家也是瘫在沙发上，运动量基本为零。饮食也很随意，晚上经常吃重油重辣的宵夜，喝冰镇饮料，整个人的身体状态一直处于紧绷又燥热的状态。
之前一直误以为春梦是心理层面的问题，直到折腾好久才搞明白，根本不是思想不干净，纯粹是身体积攒的压力和精力没处释放。身体长期处于亢奋、燥热、压抑的状态，白天被工作、琐事压制的生理本能，就会在深夜睡眠最深的时候，通过梦境的形式自然宣泄出来。
刻意克制思绪、自我压抑的做法，完全是本末倒置。越是刻意压抑身体的本能反应，神经就越敏感，睡眠状态就越不稳定，梦境的触发概率只会更高。这种自我内耗的压制，除了让自己心态更焦虑，没有任何正向作用。
试着改了唯一一个习惯，不再熬夜熬到大脑发麻，每天固定十一点前放下电子设备睡觉，睡前不刷任何刺激性内容，就安安静静躺着放空。
没有刻意克制任何想法，也没有乱喝所谓的安神茶饮、调理偏方，只是单纯调整作息，让身体规律休息。坚持了一周左右，就能明显感觉到变化，睡眠变得沉稳很多，半夜不会频繁浅醒，春梦的频率直接大幅降低，偶尔出现一次也都是很正常的生理现象，不会再频繁困扰自己。
后来慢慢发现，白天长期不运动、气血淤积，晚上大脑过度兴奋，是绝大多数人频繁做春梦的核心原因。身体积攒的多余精力、神经的紧绷感，没有现实的宣泄出口，梦境就成了最直接的释放渠道。
没必要因为这件事自卑或者焦虑，这根本不是什么羞耻的事情，就是身体发出的信号，提醒你作息紊乱、身体处于亚健康状态了。
某天清晨醒来，窗外的天光浅浅透进房间，安安静静的，没有以往睡醒后的疲惫和别扭，那一刻突然就放下了之前所有的纠结。