产后脾虚的症状有哪些：体虚乏力腹胀便溏伴随虚性水肿

坐月子后半段，我才慢慢摸清产后脾虚的症状有哪些，一开始压根没往脾胃虚弱上想，只觉得生完孩子身体虚是正常现象，硬扛着熬日子。

最先显现的是浑身沉得离谱，不是熬夜带娃的累，是那种就算躺着不动、睡够八九个小时，身体依旧酸软无力的虚累。每天抱娃没几分钟，胳膊腿就发酸发飘，说话都懒得提气，声音软软小小的，家里人总说我精气神差，我还以为是产后气血没补上来，傻乎乎的天天让家人炖重油重盐的猪蹄汤、老母鸡汤，顿顿都喝满满一大碗，想着多补补就能快速恢复元气，现在回头看，这就是我最蠢的地方。脾胃本来经历生产损耗就极度虚弱，根本运化不了这些油腻大补的东西，大量滋补食材堆积在肠胃里消化不动，不仅补不进气血，还会加重脾胃负担，让脾虚的情况反倒一天天恶化。

消化问题来得又快又明显。

三餐吃完东西，肚子永远是胀胀的，不管吃的是软烂的米粥还是清淡的绿叶蔬菜，吃完都鼓鼓囊囊的，半天消不下去。偶尔还会莫名腹胀、频繁放屁，大便也一直不成形，黏糊糊的粘在马桶上冲不干净，怎么冲都有残留。之前完全不懂这是脾虚的典型表现，只当是产后肠胃功能暂时紊乱，从来没刻意忌口，常温水果、凉拌小菜照样随便吃，偶尔嘴馋还会喝几口凉温水，硬生生把轻微的脾胃不适拖成了长期的脾虚状态。

还有很容易被混淆的虚胖水肿，和孕期的水肿完全不一样。孕期肿是腿脚发硬发胀，按压会有明显痛感，产后脾虚的肿是软软的、轻飘飘的，用手按一下小腿、眼皮，会陷下去一个浅浅的坑，回弹速度特别慢。整个人看着浮肿臃肿，产后体重掉得极慢，明明吃得比孕前还少，日常也没久坐不动，可身体就是囤着多余水分排不出去，当时还傻乎乎郁闷自己产后身材恢复差，白白焦虑了好长一阵子。

睡眠和精神状态也彻底垮掉。

夜里带娃频繁夜醒是所有宝妈的常态，但脾虚带来的疲惫是叠加的，就算趁着宝宝睡觉抓紧补觉，也睡不踏实，浅眠多梦，脑子里乱糟糟的，醒来之后依旧浑身疲惫，没有半点放松的感觉。而且心态变得特别消极，没来由的心烦、低落，不想说话、不想动弹，对什么事都提不起兴趣。后来才反应过来，脾虚之后气血生化不足，心神得不到滋养，才会一直处在萎靡不振的状态，根本不是单纯的产后情绪敏感。

舌头的状态是最不会骗人的信号。

每天早上刷牙都能看到舌苔厚厚白白的，一层厚厚的腻苔盖在舌面上，舌头边缘还有一圈密密麻麻的浅齿痕，这是我后期对比无数宝妈的亲身经历才对上的核心症状。之前一直盯着体重、气色找问题，完全忽略了这个最直观的身体反馈，错过了最早调理的时机。折腾好久才搞明白，产后脾虚的所有不适，都是因为生产耗损了大量元气，脾胃运化功能断崖式变弱，没法正常代谢体内水湿、生成新鲜气血，所有症状都是身体发出的求救信号。

那天清晨洗漱完，盯着镜子里舌边清晰的齿痕，默默倒掉了桌上温好的滋补浓汤。