米线吃多了有什么危害|肠胃负担加重还容易积食胀气

连着大半个月三餐大半都靠米线凑活，图着省事又顺口，直到身体接连出状况，才真切体会到米线吃多了有什么危害，起初只以为是普通的吃撑，没往常吃的食物身上多想，每天路过街边小店，总要停下点上一碗，酸辣、清汤换着口味吃，一顿接一顿，完全没把控食量。

中午吃完一碗粗米线，下午整个人都闷的慌。

一开始肚子发胀，总觉得堵得难受，当下做了件挺糊涂的事，翻出家里放着的健胃药片胡乱吞了好几片，也没仔细看说明，想着药量加大一点就能快点缓解不适，硬扛着该做什么就做什么，到了晚饭时间，脚步还是不自觉迈进米线店，又端起满满一碗吃的干干净净，米线本身质地偏紧实，咀嚼的时候总习惯快咽，一顿下来进食速度快，分量也远超日常主食，坐着的时候腹部沉甸甸的，稍微走动几步就会往上反酸，喉咙里一阵阵发腻，身边有人提过米线不宜顿顿吃，也只是听听就过，压根没放在心上。

后来才反应过来，不是药物不起作用，是长期过量吃米线，肠胃根本跟不上消化的节奏。

市面不少街边售卖的米线，为了口感劲道会添加额外成分，煮久了也不会软烂，进入肠胃之后，停留的时间远比米饭、面条要久，连续十几天这么吃，胀气的频次越来越高，有时候明明没吃多少东西，肚子也会鼓胀起来，连带着胃口也变差，到了饭点没有饥饿感，偶尔打嗝还会带着一股酸腐的味道，喝温水、揉肚子这些小动作轮番试了又试，也只能暂时缓解一阵，转脸不适感又会卷土重来。

夜里经常被胀意弄醒。

其实心里清楚不能再这么吃下去，可就是管不住嘴，路过米线摊位闻到香味就走不动道，后来试着缩减食量，把满满一碗改成大半碗，想着少吃点就不会有问题，结果依旧没用，只要当天摄入了米线，腹部的闷胀感就会持续一整天，反反复复的难受，让人心里也跟着烦躁，一边懊恼自己贪嘴，一边又抗拒不了米线的口感，就这么在纠结里来回拉扯，日子过得也不舒坦。

最后索性连着三天一口米线都不再碰，三餐换成软烂的白粥、细面条和清炒时蔬，饮食尽量做得清淡好消化，慢慢的，反酸和胀气的情况才慢慢消退，整个人也清爽了不少，全程就只用了停食调整饮食这一个办法，没有再尝试别的偏方或者药物。

那晚洗漱完躺上床，手掌依旧下意识贴在腹部，翻来覆去许久，才慢慢沉入睡意。