连着小一个月，摸不透为什么吃完早饭就拉肚子，每天刚把餐盘收拾妥当，肚子就一阵阵发坠，办公室抽屉里常年塞满抽纸，隔壁工位的同事总拿这事打趣，说我的肠道生物钟比打卡机还精准。起初只当是偶然吃坏东西，没往饮食习惯上面细琢磨，任由不适反反复复缠着日常通勤，早起吃饭这件小事慢慢变成心理负担，每次张嘴吞咽食物前，都下意识攥紧衣角等着腹痛找上门。
最开始慌不择路踩了实打实的大坑，算是调理前干过最蠢的一件事。楼下乘凉的老太太随口闲聊，说晨起拉肚子多是脾胃发寒，熬浓生姜红糖水空腹灌下就能根治，还顺带推荐了一款药店随处能买到的止泻药片，不用看说明书按量吃就行。抱着省事的心态连续四天照搬法子，每天起床先煮大半锅姜糖水，滚烫的汤水硬着头皮空腹喝下，饭后再吞两片自备的止泻药，原本只是早饭后单次如厕，反倒演变成上午断断续续跑两三回厕所，肚子里时不时传来咕噜噜的鸣响，胀气跟着腹泻一起加重，整个人连着几天浑身发软，上班坐着都没法集中精神，那时候才意识到偏方乱用药压根不靠谱，盲目止泻反倒打乱肠道原本的蠕动节奏。
试过一次全热食早餐。
头一回出现腹泻征兆就是初秋时节，连着一周早餐固定在楼下便利店解决，标配冰豆浆搭配油润的鲜肉大包，冰凉的豆浆顺着喉咙滑进空腹的肠胃，油脂厚重的肉馅紧跟着下肚，连续五天一模一样的搭配后，准时开启饭后拉肚子的状况，最开始只怀疑包子肉馅不新鲜，换了素馅包子照旧没能躲开不适，始终没往饮品温度那方面多想，反正总觉得冰镇饮品只有夏天才伤肠胃，入秋气温回落就没什么忌讳。
换成常温盒装牛奶搭配白面馒头之后安稳了三四天，眼看情况好转，某天赶早出门慌慌张张，店员顺手从冰柜里抽出一盒冷藏奶，没留意包装盒外壁凝着水珠，拆开直接配馒头吃完，不出半小时熟悉的坠痛再次袭来，蹲在卫生间的时候才慢慢留意细节，那个便利店的冷藏柜紧贴点餐操作台，店员忙起来随手拿货，很容易错拿低温存放的奶制品，自己赶路心急，从来不会仔细检查饮品的存放环境。
在家自制早饭同样栽过跟头，前一晚多熬的杂粮粥嫌麻烦，直接密封放进冰箱保鲜层，第二天早起打开微波炉叮两分钟就端上桌，粥体内里还带着没散完的凉气，囫囵吞完大半碗，没走出家门肠胃就开始拧着疼，蹲在玄关缓了好一阵才勉强出门，那锅剩粥剩下的大半锅直接倒进垃圾桶，往后再也不敢隔夜粥不经回温直接当做晨起主食。
家里长辈反复叮嘱过晨起空腹先喝半杯温水缓冲肠道，在赶时间上班的多数清晨，总把这个提醒抛在脑后，穿鞋收拾背包的空档抓起早饭边走边吃，干燥或是冰凉的食物直接摩擦空荡的肠胃，缺少水分过渡的消化道受刺激后，蠕动速度骤然变快，自然而然催生排便的欲望，差不多十次拉肚子里，有七八次都是省略了饭前喝水的步骤。
慢慢摸索出来的调整法子算不上复杂，从冰箱取出的所有食材，提前在室温下放够四十分钟再加工，晨起先慢饮小半杯温水，间隔三五分钟之后再小口进食主食，不再碰任何低温的流食，全程没有额外服用任何药剂，调整一周之后，饭后急迫如厕的频次肉眼可见变少。
当晚收拾厨房橱柜，把所有冷藏存放的牛奶、酸奶全数挪进储物储物柜，第二天睁眼第一件事，就是翻找柜子里囤好的常温袋装乳品。