70岁老人腿肿是什么原因引起的怎么办：减少久坐久站配合对症调理缓解轻症水肿

家里老人刚过七十那阵子，突然就出现了腿肿的情况，那阵子我天天围着这事折腾，彻底摸清了70岁老人腿肿是什么原因引起的怎么办，也踩了不少没用的坑。最开始完全没当回事，就单纯觉得老人年纪大了，腿脚不利索，水肿都是正常老化现象，看着小腿按压下去有浅浅的凹陷，松开半天才能回弹，就随便听信邻里的偏方，煮了红豆薏米水让老人天天喝，想着祛湿就能消肿，现在回头看，这就是最蠢的一步。

偏方喝了整整一周，一点效果都没有不说，老人的腿肿还越来越严重了，从原本只肿脚踝，慢慢蔓延到了整个小腿，傍晚的时候肿得最厉害，早上起床会稍微消一点，反反复复特别磨人。那时候还固执的认为，是喝的时间不够久，又加大了饮用量，逼着老人多喝，折腾得老人频繁起夜，睡眠都变差了，水肿的症状反而加重了不少。

后来才反应过来，老年人的腿肿根本不是简单的湿气重，完全是身体机能退化加上日常作息堆积出来的问题。家里老人平时不爱动，一天大半时间都坐在沙发上看电视、打瞌睡，久坐不动导致下肢血液回流特别慢，七十岁的年纪，心脏和血管的循环功能早就不如年轻人，血液和水分长时间淤积在下肢，就慢慢形成了生理性水肿。这是只发生在我们家老人身上的真实原因，没有那些复杂的脏器病变，就是长期久坐、活动量太少导致的循环不畅。

发现问题根源之后，就立刻停了没用的薏米水，开始针对性做简单的调理。没有用任何复杂的治疗方式，就坚持两个最基础的操作，全程温和安全，适合高龄老人。每天白天都会定时提醒老人起身走动，不用剧烈运动，就在屋里慢走十几分钟，每隔一个小时就活动一次腿脚，避免长时间保持一个姿势。晚上睡觉前，用四十度左右的温水泡腿十五分钟，泡完之后轻轻从脚踝往大腿方向揉捏按摩，帮助疏通下肢血液循环，最后睡觉时在脚后跟垫一个薄枕头，把双腿稍微抬高一点，促进水分回流。

坚持三四天之后，变化就特别明显。原本按压小腿久久不散的凹陷，慢慢变浅了，傍晚的肿胀感减轻了很多，老人也说腿脚没有之前那种沉沉的、发胀的难受感。持续调理半个月，生理性的腿肿基本就消下去了，之后只要不长期久坐久站，就不会反复复发。

很多老人年纪大了都懒得动弹，越不动腿脚循环越差，水肿就成了常态。之前一直误以为水肿要靠食补祛湿，白白耽误了调理的时间，还让老人遭了没必要的罪。

之后每天傍晚，都会看着老人在阳台慢慢走几圈，不再让他一整天久坐静养。傍晚的晚风轻轻吹过来，落在老人消肿之后舒展的腿上，看着他慢悠悠踱步的样子，心里才算彻底踏实。