前几天连着三天窝在沙发刷短视频，夜里关灯还捧着手机追剧，睡醒之后眼角反复发涩发痒，揉两下还会泛红，手机玩多了眼睛痒怎么办这个问题，那段时间一直在脑子里打转，翻遍短视频里五花八门的护眼偏方，没少给自己折腾出难受的状况。
最先试的是网上流传的人工泪液频繁滴，药店随手买的瓶装润眼液，隔半个钟头就往眼睛里挤两滴，本以为能压住刺痒的感觉，结果刚滴完十几秒舒服一点，再过一会儿痒意反而钻得更深，眼皮边缘还长出细小的红颗粒，眨眼睛的时候磨得慌。
后来才反应过来，这类不含防腐剂的一次性人工泪液才适配长期用眼的干涩，瓶装款里面的添加剂长期接触眼表，只会持续刺激结膜，那段时间盲目滴眼药水的操作，直接把原本轻微的眼痒拖成了持续半天的异物感。
工位抽屉里翻出蒸汽眼罩，想着躺着敷一会儿总能舒缓，拆开封袋贴在眼皮上，温度偏高的时候烫得眼皮发紧，硬撑着敷满十五分钟，摘下来之后眼睛短暂清亮，可半小时不到，眼尾的痒感又重新涌上来，甚至连带太阳穴都隐隐发胀。
总觉得热敷的时长把控出了问题，随手接一盆四十度左右的温水，把干净的纯棉毛巾浸湿拧到半干，轻轻盖在闭着的双眼上，全程只停留十分钟，中途感觉到毛巾降温就重新浸水更换。
连续两天午休时做这套热敷，夜里刻意放下手机，睡前不再刷各类社交软件，原本一玩手机就泛滥的眼痒，发作的频次肉眼可见降低，盯着手机半小时也不会下意识想去揉搓眼角。
身边同事也有同款用眼过度的毛病，他总习惯用手大力揉眼睛缓解发痒，下班碰面说起眼睛不舒服的事，翻开下眼皮能看到大片泛红的结膜，他说自己揉完当时舒服，隔十分钟又会痒，反复循环好几天都消不下去。
指尖带着大量灰尘和细菌，反复揉搓眼球表层，会直接划伤脆弱的眼膜，还会把外界的脏东西带进眼内，加重泛红发痒的症状，哪怕痒得难以忍耐，也只能轻轻眨眼压制不适感，绝对不能伸手触碰眼球。
夜里躺在床上，手机屏幕亮度拉到最高，躺在床上刷游戏攻略，屏幕蓝光持续刺激眼底，眼球表层的泪液蒸发速度会加快，眼球得不到充足滋润，干涩发痒的感觉会成倍放大。放下手机后盯着天花板发呆，眼底酸胀的不适感，足足半个钟头才慢慢消散。
后来给自己定下不成文的规矩，每次拿起手机游玩四十分钟，就放下设备走到窗边远眺楼下的绿植，强制让眼球放松，手机屏幕也调整成夜间护眼模式，调低亮度减少蓝光刺激。
坚持一周之后，很少再出现玩手机中途眼睛发痒的情况，偶尔连续刷一小时手机，只是轻微干涩，不会出现忍不住想要揉眼的难受状态。
晨起洗漱完对着镜子翻看眼白，之前反复泛红的区域已经恢复通透，再也不会动不动就传来刺痒的触感，只是偶尔想起之前乱滴眼药水、频繁揉眼的举动，心底还会泛起一阵无奈。