吃完东西就想吐是什么原因|大多是肠胃负担过重引发的不适

前阵子连着好几天吃完东西就想吐是什么原因，一开始压根没当回事，总觉得就是单纯吃撑了，歇上一小会儿就能缓过来，三餐还是照旧胡吃海塞，冷饮热食混着往肚子里填，完全没意识到身体已经发出了明显的信号，有时候刚放下碗筷，胃里就一阵翻涌，喉咙口堵得慌，硬憋着也压不住那股反胃的感觉。

最先做的傻事现在想起来都哭笑不得，隔壁熟人随口提了几句，说这种情况多半是胃里胀气，找点常备的胃药吞两片就行，不用特意往医院跑，想着只是不值一提的小毛病，也就懒得去排队挂号做检查，翻出家里存放了挺久的药片就直接空腹吃了下去。空腹吞下药片之后，不仅反胃的症状一点没减轻，肚子还开始隐隐作痛，原本只是吃完东西才有的不适感，变成了一整天胃部都闷闷胀胀的，整个人提不起半点精神，就连喝温水都觉得喉咙发紧，堵得难受，这下才彻底慌了神，也明白过来随便乱用药根本解决不了问题，反而会添新麻烦。

不敢再乱碰各类药片了。

那段时间吃饭的状态变得特别奇怪，明明到了饭点肚子会饿，可看到摆在面前的饭菜却没什么胃口，勉强扒拉下半碗饭，没过几分钟，胃里就开始不停闹腾，尤其是重油重盐的菜式，只碰两口就忍不住犯恶心，索性后来每一顿都刻意减少食量，也不再碰油炸、生冷的食物，只是单纯缩减进食的分量，除此之外也没做别的额外调整。

有一回中午在外面随便吃了碗面条，汤底油花飘的到处都是，几口下肚，那种想吐的感觉立马就上来了，扶着墙站在路边缓了好半天，室外的风刮过来的时候，胃里的不适感还在反复出现，站了十多分钟才慢慢平复下来，这时候才反应过来，油腻食物对肠胃的刺激远比自己想象中要大得多。

身边也有朋友出现过类似的状况，不过对方的情况和我并不一样，他是作息长期颠倒，经常熬夜之后再暴饮暴食，每次吃完正餐都会反酸反胃，他习惯性选择直接躺着休息，觉得平躺能让肠胃彻底放松，可试过几次之后发现，平躺的姿势会让胃里的食物更容易往上涌，想吐的感觉反而变得更强烈。两个人凑在一起聊起这些糟心事，才发现每个人诱发身体不适的小细节都各不相同，根本不能照着别人的法子直接照搬，毕竟每个人的身体状态本就存在不小的差异，别人适用的方式放到自己身上未必管用。

后来试着把吃饭的速度放慢。

不再狼吞虎咽，每一口食物都细嚼慢咽，每餐严格控制在七分饱的状态，也把一日三餐的时间固定下来，不再饥一顿饱一顿的糊弄自己，坚持了几天之后，吃完东西反胃的情况慢慢变少了，全程没有用什么特殊的调理法子，只是把日常的饮食习惯一点点做了调整，身体的不适感就跟着一点点褪去，期间也没再出现过之前乱吃药后腹痛的情况。

当晚洗漱完躺到床上，闭着眼能感觉到胃里安安稳稳的，伸手扯了扯搭在床边的薄被。