前段时间一直陷入自我怀疑，彻底搞懂了男人为什么会硬不起来，根本不是大众瞎传的身体报废，全是自己硬生生熬出来的状态崩塌。那段日子整个人状态低迷到极致，原本正常的生理反应突然消失，那一刻的慌乱和自卑，比任何身体不适都让人难受，甚至开始下意识否定自己的所有状态。
最蠢的一件事，就是发现问题后第一时间没找根源，反而跟风乱调理。听身边长辈说这是肾虚、体虚，二话不说网购了一堆补肾的保健品，还有各种养生茶，每天按时吃、按时泡，硬生生坚持了小半个月。不仅没有半点好转，反而白天越发昏沉乏力，晚上失眠更严重，整个人的精神状态差到了极点，现在回头想，完全是本末倒置，白白糟蹋了身体。
越补越焦虑。
连续一个多月的高强度加班，是压垮状态的核心原因。每天早出晚归，白天对着电脑高强度工作，神经时刻都是紧绷的，不敢有半点松懈。晚上回到家已经身心俱疲，却还是习惯性刷手机、复盘工作琐事，大脑根本得不到休息。每次和伴侣相处时，心里明明有正常的想法，身体却毫无回应，越是着急想要表现正常，身体就越是僵硬迟钝，这种反差让人极度挫败。反复几次之后，心里会形成潜意识的恐惧，每次靠近都会下意识紧张，紧张感直接压制了身体的本能反应，形成了恶性循环。
折腾好久才搞明白，我身上出现的这种问题，和器质性病变半点关系都没有。
身边同龄的男性朋友，很多都有过一模一样的经历。他们大多集中在压力大、熬夜多、情绪内耗严重的阶段，无一例外都是心理和精神状态拖累了身体，不是身体本身出了故障。很多男人不好意思说、不敢问，只会偷偷自我怀疑，乱吃药、乱进补，把简单的状态失衡，硬生生拖成了长期的身心疲惫。
身体永远比心理诚实。
我全程只试过一个调整方法，没有吃药、没有特殊进补，就是彻底停下所有乱七八糟的养生产品，强制自己戒掉熬夜，睡前半小时放下手机，不再复盘工作、不胡思乱想，躺着只做深呼吸放松身体。不刻意纠结身体状态，不强迫自己恢复正常，只是单纯让紧绷的神经松弛下来。
坚持了一周左右，身体本能的反应就慢慢回来了，所有的异常状态全部消失。
那晚关灯躺下，脑袋里空空的，没有堆积的工作，没有纠缠的焦虑，安安稳稳睡了一整晚。最后悔的是当初盲目进补，白白内耗折磨了自己许久。