上个月蹲在卫生间看着满片发黑的淤块，纠结来月经都是血块怎么办，连着三四天量大到换卫生巾的频次赶不上经血涌出，一开始慌的胡乱找法子，身边朋友七嘴八舌说的偏方攒了好几个，没甄别就挨个往身上试，那会儿压根没想过不同成因不能一概而论，只盯着血块想要快速消掉。
最先做的蠢事就是随便买药活血，路过社区药店的时候，导购随口提了一款化瘀的中成药，没问自身体质就直接拎了两盒回家，早中晚准时按量服用，连着三天过后，原本细碎的血块变成掌心大小的淤血团，小腹坠涨的痛感成倍加重，白天上班坐不住椅子，起身走动的时候经血顺着腿往下渗，手边常备着好几片备用卫生巾，下班回家瘫在床上连抬手倒水的力气都没有，后来才反应过来，本身是受凉淤滞形成的血块，盲目活血只会冲破宫腔内膜，让出血量失控，反而加重结块问题，白白遭了好几天没必要的罪，从前总以为血块堵着就要强行打散，完全忽略身体受寒才是症结所在，胡乱用药不仅没法解决问题，反倒拉长整个经期的难受时长。
表姐偶然过来串门，撞见蜷缩在床上的模样。
在她的提醒下停下所有口服的药，再不敢随便碰各类活血药剂，表姐常年妇科方面留意养护，说自己从前也频繁出现血块，根源大多是经期前后贪凉，那阵子回想日常，经期前一周天天冰奶茶冰西瓜不间断，早晚出门还总穿露腰的短上衣，腰腹一直处在受凉的状态里，经血遇冷凝固自然堆积成块，从前从来没把吃喝穿衣的小事和经血结块挂钩，总觉得偶尔吃点凉食无关紧要，身体不会轻易受这点吃食影响。
慢慢开始调整手边的饮食，所有冰镇饮品全数收起来，厨房煮上姜枣水，每天早晚趁热喝上小半杯，白天贴身把暖宝宝贴在小腹对应的内裤外侧，注意不会直接贴着皮肤烫伤，贴着暖贴的地方缓缓漫开温热，姜枣水入喉带着淡淡的辛辣，一开始只坚持两三天，排出的血块肉眼可见变小，原先大块发黑的淤块慢慢变成浅红色细碎的血条，经量也慢慢回落至正常水准，其实没有复杂的调理配方，改掉贪凉的坏习惯就占了大半作用，反正不用再靠吃药硬逼淤血排出。
中间也试过老一辈说的艾草泡脚偏方，连续泡了五天，某天睡前泡完没多久，腰腹酸胀忽然加剧，血块短暂增多之后才平稳，之后便不再天天泡脚，改成隔两三天一次，发现过度温热也会打乱经血节奏，调理从来没有固定标准，全靠自身身体反馈慢慢微调，哪能照搬别人全套的养护步骤。
身边还有个同事和我症状一模一样，天天靠吃止痛片硬扛血块带来的腹痛，觉得忍过经期就万事大吉，从来不肯忌口生冷，每个月来潮照旧抱着冰饮，连续大半年下来，血块越来越厚重，经期拖到七八天才能干净，对比两个人的调理方式，更能确定寒凉是困住经血的关键，同样的问题，一个防寒温敷慢慢好转，一个放任寒凉不断恶化。
往后临近经期的前一周，随身包里常备保温杯，装着温热的白开水，路过冷饮店再克制住进店买冰饮的念头，腰腹位置的衣物尽量护住，不再为了好看穿露脐装，坚持两个周期过后，再来例假时，大块血块基本消失，偶尔零星一点小血块，不用额外做任何处理就能顺利排净，不用再囤一堆乱七八糟的药和偏方。
夜里靠在床头整理换季的长裤，指尖摸着厚实的棉质腰头，窗外远处传来楼下摊贩收摊的推车响动。