如何让姨妈快点走干净|借助日常温和调理缩短行经时长

本来计划好出门办事，偏偏经期拖拖拉拉不见收尾，急着琢磨如何让姨妈快点走干净，身边熟人随口提的各类法子挨个往身上试，现在回头去想，大半都起不到作用，还平白无故折腾自己的身体。

最先做的傻事就是跟风喝浓绿茶，听旁人说浓茶能够收敛经血，连着两天饭后都泡上一大杯浓茶喝，那口感发涩也没放在心上，一门心思只盼着经期能早点结束，结果事态完全朝着反方向发展，原本量已经慢慢变少的状态突然反复，断断续续的分泌物反而多了起来，腹部还隐隐有下坠的不适感，整个人的精神状态也萎靡了不少。后来才反应过来，经期本身身体代谢就和平常不同，喝浓茶只会打乱内在节奏，压根达不到想要的效果，纯粹是给自己徒增麻烦。

不敢再乱碰各类来路不明的偏方了。

在那段时间作息也彻底乱掉，经常熬夜坐着刷手机，身体状态一直松松散散的，行经的节奏自然也就稳不下来，拖尾的迹象一天比一天明显，心里也跟着越发焦躁，明明每天都想着能尽快结束，可身体的状态始终没有好转，反而因为休息不足让各种小不适接踵而至。

情急之下试着一点点调整日常的活动和饮食，每天抽出半小时慢慢走动，绝对不会去做剧烈跑跳这类大幅度动作，三餐里优先安排温热的杂粮粥和炖煮的清汤，生冷的鲜果、冰镇饮品全部停掉，就连平日里洗手洗菜，也特意换成温水操作，不再任由凉水直接刺激身体，就这么坚持两三天后，能明显察觉到身体的变化，经血排出变得顺畅许多，一直拖拖拉拉的收尾状态也在一点点减轻，没有再出现忽多忽少的反复情况，身上的不适感也消散了大半，这是当时慌乱之中找到的唯一一个还算靠谱的方式。

偶尔忍不住长时间久坐不动，立马又能感觉到淋漓不尽的迹象。

温热环境搭配适度活动，是当时能牢牢把握住的关键。

后来还一时糊涂试着刻意减少每日饮水量，天真觉得少喝水就能减少出血量，可实际情况并非如此，只是让身体变得干涩紧绷，行经时长没有半点缩短，反倒额外增添了不少不舒服的感受，试过一次之后就彻底放弃了这个想法，也明白单凭主观猜测去调整身体状态根本行不通。

当晚早早躺到床上，盖好薄软的被子，听着屋里风扇转动的轻微声响，放空思绪慢慢合上了眼。