月子期间多久可以洗澡洗头｜顺产三天、剖腹产七天可温和清洗

坐月子的时候最纠结的问题，莫过于月子期间多久可以洗澡洗头，家里老人的说法和产科医生的叮嘱完全不一样，那段时间真的被各种说法搅得心里乱糟糟的，生怕洗早了落下月子病，洗晚了又浑身油腻难受，整个人都憋得烦躁。

刚生完顺产的头两天，整个人虚弱到了极点，出的虚汗把睡衣、床单浸透了好几遍。那时候傻傻听老人的话，说月子里必须捂满一个月不能碰水，连头发丝都不能沾水，不然以后头疼、关节疼。硬扛着不清洗，结果第三天的时候，头皮痒得整夜睡不着，身上黏腻发闷，甚至有点轻微头晕、心情郁结，整个人状态越来越差，现在想想真的是特别蠢的做法，完全没必要的硬扛，白白遭了不少罪。

后来才反应过来，老一辈不让洗，是以前条件差，没有恒温的浴室、没有吹干的吹风机，容易受凉受风。现在家里保暖设施齐全，根本不用照搬老一套的规矩。

顺产的第三天下午，趁着卧室和浴室都开着暖风，温度稳稳妥妥的，第一次洗了头和澡。全程用的温水，水温不烫不凉，控制在体感舒服的状态，没有泡澡，只是快速的淋浴冲洗。洗头的时候轻轻揉头皮，没有用力抓挠，洗完立刻用吸水性好的毛巾按压吸干水分，紧接着用热风挡吹风机彻底吹干发根，一点湿潮气都没留。整个过程不超过十分钟，动作慢慢的，没有弯腰发力，也没有久站。

洗完之后整个人通透了很多，虚汗带来的闷胀感消失了，睡眠质量也好了不少，身体没有出现任何不适，没有头疼、腰酸，也没有受凉的迹象。

身边剖腹产的闺蜜，情况就和顺产完全不一样。她谨遵医嘱，硬生生等到第七天才第一次清洗。腹部的伤口没愈合前，沾水特别容易发炎，前期只能用热毛巾擦拭身体擦拭汗液和灰尘，绝对不能碰水打湿伤口。

她第一次洗头洗澡的时候，格外小心，全程避开腹部伤口，洗完重点擦干伤口周边的皮肤，保持干燥透气。和我一样，洗完第一时间吹干头发，没有一丝拖延。

折腾好久才搞明白，月子洗头洗澡从来没有统一的三十天禁忌，只看生产方式和身体恢复状态。顺产身体损耗小，恢复快，三天左右只要没有大出血、头晕乏力的情况，就可以正常清洗。剖腹产伤口需要愈合养护，必须等到七天，伤口结痂稳定后才能沾水，提前清洗只会徒增伤口感染的风险。

很多人不知道的是，长期不清洗，汗液、油脂堆积在头皮和皮肤表面，反而容易滋生细菌，引发头皮炎症、皮肤瘙痒，比温水清洁的危害大得多。

月子里清洗的关键从来不是熬时间，而是杜绝受凉、避免伤口沾水、不劳累。每次洗完绝对不能自然风干头发，不能吹冷风，不能盆浴，洗完立刻穿好长袖长裤，护住肩颈和腰腹。

坐月子最后那段日子，每天最放松的时刻，就是快速洗漱完，干干净净躺在床上的瞬间。