最近大半个月，喝凉水、吹冷风的时候，牙齿凉嗖嗖的是怎么回事，一直琢磨不透，明明没有蛀牙，也没有牙疼的毛病，就是莫名的发凉，从牙根蔓延到整个口腔，不适感缠人得很。一开始完全没当回事，总觉得就是天气降温导致的临时反应，扛一扛就能自己好转，这也是我现在回想起来最蠢的一个做法，硬生生拖着，没做任何处理，反倒让轻微的不适感变得越来越明显。
早上刷牙一直用的是冷水，坚持了好几年的习惯。之前从来没有任何异常，可自从出现牙齿发凉的情况后，冷水一碰到牙面，瞬间一股凉意钻进去，酥酥麻麻的，还带着一点点发酸，得赶紧闭嘴捂嘴，缓好半天才能继续洗漱。偶尔晚上熬夜过后，就算不碰凉水、不吹风，安静坐着的时候，口腔里也会隐隐透出凉感，让人特别不舒服。
最开始乱尝试的偏方，就是听家里长辈说，牙齿发凉是上火体虚，多喝热水、少吃凉的就能调理好。于是连续一周，不管喝水、喝粥全都用滚烫的温度，刻意避开所有生冷食物。结果根本没用，牙齿凉飕飕的症状一点没减轻，反复冷热刺激之下，牙面反而变得更敏感，偶尔吃温软的食物都会泛起轻微酸胀，完全是得不偿失。
折腾好久才搞明白，根本不是体虚上火的问题。前段时间频繁熬夜，加上刷牙力度一直特别大，每次都使劲横向刷牙齿，慢慢磨掉了牙齿表面的一层牙釉质。牙釉质是牙齿的保护层，磨损变薄之后，里面的牙本质暴露出来，牙本质里有细微小管，能直接感知外界的温度变化，所以一遇冷风、冷水，就会出现明显的发凉、发酸感。
身边闺蜜之前也有过一模一样的情况，她当初是直接去药店买了消炎牙膏乱用，结果症状完全没有缓解。她的经历也让我彻底放弃了自己瞎调理的想法，不再轻信各种没有依据的偏方，也不再盲目用药。
后来只试了一个最简单的方法，也是目前唯一有用的办法。换掉了普通牙膏，专门用抗敏感牙膏，刷牙的时候放慢速度、减轻力度，改成轻柔的竖向刷牙，不再暴力摩擦牙面。同时彻底改掉了冷水刷牙的习惯，全程用温水洗漱，出门吹风的时候会下意识闭紧嘴巴，减少冷风直吹牙齿。
坚持了大概十天左右，变化特别明显。最先消失的是无故发凉的症状，安静状态下口腔再也不会莫名透凉。之后喝常温凉水、吹晚风的时候，牙齿的酸胀凉意也慢慢变淡，不会再出现瞬间刺痛发凉的情况。
现在依旧保持着温和护牙的习惯，不敢再肆意折腾牙齿。之前总觉得牙齿坚硬耐磨，随便刷、随便造都没事，直到出现不适才发现，牙齿的损伤都是日积月累的，根本不会突然出现，所有的发凉敏感，都是长期不良习惯攒出来的小问题。
昨晚睡前刷牙，温水漫过牙面，触感平平淡淡，没有一丝熟悉的凉意。关掉台灯躺平，黑暗里安安静静的，终于不用再因为牙齿发凉的不适感辗转分心。