以前总盲目跟风各种网红茶饮，以为随便泡点花草就能女人喝什么茶美容养颜减肥瘦身，瞎喝大半年，不仅体重没往下掉，脸色还越发暗沉发黄，经期也变得紊乱不舒服。一开始还傻傻觉得是自己体质不吸收，不停换更贵的花茶搭配，空腹天天大量饮用，半夜频繁起夜，脾胃变得格外虚弱，稍微吃点凉东西就腹胀难受，整个人浮肿得厉害，看起来比实际胖了一圈。
玫瑰花茶喝得太过频繁，活血效果太强，例假量一下子变多，断断续续拖很久才干净。身边很多姐妹都跟我一样，只盯着美白刮油的噱头，根本不管茶饮属性适不适合自己，寒性茶天天不离手，脸上爆痘长斑，身材该臃肿还是臃肿，完全达不到想要的状态。
后来才慢慢摸索，不再杂乱搭配，只选温和贴合女性体质的茶饮坚持饮用。玫瑰花搭配陈皮，清淡不寒凉，日常泡水喝不会刺激身体，慢慢调理气血之后，脸上暗沉发黄的气色一点点褪去，皮肤透着自然透亮的质感，不用厚重粉底也显得干净细腻。体内湿气慢慢散去，脸部和身体浮肿明显减轻，穿衣也肉眼可见的松快下来。
荷叶茶不能长期空腹喝，寒性太重很伤底子。偶尔少量搭配饮用，能辅助加快身体代谢，减少油腻堆积，吃完重油重盐的饭后喝一杯，腹胀油腻感会消散很多。但天天大量喝，很容易手脚冰凉，姨妈不准，反而得不偿失，减肥瘦身的效果也只是短暂消水肿，并不是真正减掉脂肪。
红枣枸杞茶温润滋补，很适合气血不足、脸色苍白的女生。长期坚持喝，气色红润通透，皮肤细腻少暗沉，只是不能放太多红枣，糖分偏高反而容易堆积热量，达不到瘦身的效果。把控好用量，淡淡的甜味刚好滋养身体，不会加重身体负担，素颜状态也格外耐看。
菊花茶清爽降火，熬夜之后脸色暗沉、脸上冒闭口的时候喝很合适。长期熬夜垮脸、肤色粗糙，喝一段时间火气消退，皮肤状态平稳很多，搭配少量决明子，还能辅助清理肠道油腻，久坐不动积攒的赘肉，也会跟着代谢慢慢变少。
折腾好久才搞明白，女性喝茶瘦身养颜从来不是越浓越好、越多越好。不用多种花茶混在一起乱泡，单一温和的茶饮规律饮用，比杂乱混搭管用太多。不用刻意节食，配合清淡饮食，茶饮慢慢调理代谢、祛湿排毒，身形慢慢收紧，皮肤状态持续变好，整个人气质都会不一样。
很多人急于看到效果，一天喝好几杯浓茶，作息依旧混乱，暴饮暴食不忌口，喝再多养生茶也毫无作用。茶饮只是辅助调理，不是速效减肥药，也不是美白特效药，日积月累的习惯，才会慢慢改变肤质与体态。
晨起一杯淡茶温润肠胃，饭后一杯解腻刮油，睡前绝不喝浓茶避免水肿失眠。坚持小半年之后，皮肤细腻透亮没有暗沉斑点，体态轻盈不臃肿，整个人紧致又好看。
后悔当初一开始就跟风乱喝寒性茶饮，白白伤了脾胃，走了太多没必要的弯路。