前段时间舌面反复干裂、开口子，说话吃饭都刺痛难忍，我一直纠结舌头裂口是怎么回事吃什么药，瞎试了不少方法，踩了一堆坑才摸清楚自己的情况。
一开始完全没当回事。
总觉得就是换季干燥、体内上火导致的小毛病，毕竟那段时间作息乱得离谱，天天凌晨一两点才睡，正餐敷衍对付，零食辛辣吃的特别多，口腔一直干巴巴的。舌头上的裂口从细小的纹路慢慢变成深深的豁口，稍微拉扯就疼，喝水碰到温水都有刺痛感。没多想就翻出家里存的清火消炎药，连着吃了四五天，不仅一点效果都没有，裂口反而变得更严重，边缘开始泛红起皮，偶尔张嘴幅度大一点，还会轻微渗血，好好的吃饭说话都成了负担，整个人那段时间状态特别差。
这就是我最傻的地方，不分原因乱吃药，完全搞错了问题根源，白白加重了口腔的不适感，还拖延了修护的时间。
折腾好久才搞明白，我这种长期反复的舌头裂口，根本不是上火引起的，纯粹是作息不规律、饮食单一，身体长期缺乏维生素B2造成的舌黏膜受损。很多人舌头干裂、长裂口、反复不好，大概率都是这个问题，不是炎症也不是热气，吃降火消炎药完全不对症。
去社区诊所咨询过后，医生给的用药方案特别简单，没有复杂的搭配，都是普通的常用药。内服就用最基础的维生素B2片，性价比很高，每天早晚饭后吃，一次两片，规律服用就行。外用搭配了口腔黏膜修护凝胶，每天早晚刷完牙、漱干净口之后，薄薄涂一层在舌头裂口的位置，不用频繁涂抹，避免药膏堆积刺激口腔。
坚持三天就有明显变化。
最先感受到的是疼痛感消失，之前不敢碰热食、不敢大张嘴的情况彻底缓解，原本张开的裂口开始慢慢闭合、收拢，起皮的黏膜也慢慢脱落换新。连续用了一周左右，舌面上所有的裂口都完全愈合，舌面恢复了平整光滑的状态。期间也刻意调整了作息，不再熬夜，戒掉了重辣重油的食物，多吃了点青菜、奶类的清淡食物，没再尝试任何偏方，就靠这简单的内服外用彻底养好的。
那天晚上洗漱完，对着镜子仔细看了一遍平整的舌头，顺手把剩下的维生素B2片整理进了随身的药盒里。