前段时间连着一周频繁出现右胸腔疼痛是什么原因，一开始完全摸不着头脑，只觉得胸口右侧隐隐发闷，偶尔刺痛一下，总以为是内脏出了问题，吓得自己胡思乱想。那段时间工作特别忙，几乎每天都是从早到晚坐在电脑前，要么低头敲键盘，要么蜷着身子看文件，一整天都没什么起身活动的时间，呼吸也习惯性浅而快，根本不会主动深呼吸。
最开始疼的时候，第一反应就是硬扛。总觉得只是小毛病，忍一忍歇会儿就好了，没必要浪费时间去检查。疼得厉害的时候，就随便翻出家里存的止疼药，没看说明就吞了两片，现在想想真的是特别蠢的做法。药物吃下去根本没用，胸腔右侧的刺痛感一点没缓解，反而因为胡乱吃药，胃里开始发胀反酸，间接加重了胸口的不适感，让整个人更难受了。
那种疼痛很奇怪，不是持续的剧痛，是一阵一阵的。久坐不动、弯腰含胸、低头玩手机的时候，痛感会格外明显，直起身子、慢慢舒展后背的瞬间，疼痛又会轻轻减弱。夜里躺着睡觉，只要侧身压到右边胸口，就会突然被疼醒，平躺之后又会慢慢平复，反反复复折腾得人根本睡不好。
没人会特意在意日常的呼吸姿势，大多数人久坐之后，胸腔都会不自觉收紧，肋骨周围的肌肉一直处于紧绷蜷缩的状态。长时间保持这种僵硬的体态，右侧胸腔的筋膜、肋间肌肉会持续充血紧张，反复牵拉之下就会产生劳损性的疼痛，这就是这次右胸腔疼痛的根本原因。不是肺部、心脏这类内脏问题，纯粹是长期不良体态和憋气浅呼吸攒出来的肌肉劳损。
折腾好久才搞明白，这种疼痛完全是自己熬出来的。一整天久坐不动，胸廓始终打不开，肌肉得不到放松，再加上经常熬夜、久坐时习惯性憋气，日积月累就引发了肋间筋膜的无菌性劳损。之前一直搞错了方向，盯着内脏问题瞎担心，还乱吃药物，完全没找对症结，自然怎么调理都没用。
找到问题之后，只做了一个最简单的调整，没有复杂操作，也没有用任何偏方。每天工作间隙强制起身，花三五分钟做扩胸拉伸，把胸腔彻底打开，配合缓慢的深呼吸，吸气挺胸、呼气放松，让紧绷的肋间肌肉一点点舒展。同时改掉弯腰含胸的习惯，坐着的时候挺直腰背，不让右侧胸腔持续受压。
坚持两三天之后，变化特别明显。原本频繁的刺痛基本消失了，久坐后的闷胀感也减轻了大半，侧身睡觉再也不会被疼醒。持续一周之后，右胸腔的疼痛彻底消失，完全恢复了正常。
很多人都会把这种肌肉劳损的胸腔疼痛，误以为是内脏病变，白白焦虑恐慌。真正的内脏疼痛，大多会伴随心慌、咳嗽、胸闷气短、头晕等连带症状，而体态导致的劳损疼，只跟姿势、动作挂钩，调整体态就能快速缓解。
现在久坐久了，还是会下意识含胸憋气。每次察觉到胸口微微发闷，就立刻起身拉伸，不敢再硬扛。