老是偏头痛是什么原因-根源大多是长期神经紧绷叠加作息紊乱

最近大半个月整个人都被偏头痛缠死了，反反复复发作，轻的时候太阳穴突突跳，重的时候半边头像被钝器碾压，翻遍各种帖子纠结老是偏头痛是什么原因，始终没抓到最关键的点。一开始总把问题归咎于吹风、长时间看手机、天气变化这些表层因素，完全没察觉到真正的病灶藏在自己不起眼的日常里。

最蠢的那段时间，完全没章法的胡乱自救。头痛一上来就直接吞止痛片，一天最多吃过两次布洛芬，压根不管用药间隔；后面又跟风网上的偏方，拿冰袋死死贴在太阳穴位置冰敷半小时，以为能压制血管跳动，结果冰凉的刺激直接让神经应激，疼痛感不降反升，恶心反胃的副作用也跟着找上门，整个人状态差到极点。

现在想想纯纯自作自受。

之前一直陷在固化思维里，偏执的想要找到单一的发病诱因，折腾好久才反应过来，偏头痛从来都不是某一件小事直接造成的。那段时间的生活状态糟的离谱，白天上班要对接繁杂的工作任务，神经从早到晚都绷的紧紧得，哪怕午休的半小时，也习惯性抱着手机刷短视频，根本做不到彻底放空；晚上下班之后还习惯性熬夜，不到凌晨两点绝不睡觉，身体明明已经疲惫到眼皮发沉，大脑却依旧处在亢奋的状态，长期内外失衡，神经早就透支到临界点了。

前段时间路过社区门诊，随口问了坐诊的医生，对方没有给任何特效药，也没有罗列复杂的病因，只是简单问了作息、日常情绪波动。当时心里还莫名窝火，觉得医生太过敷衍，花钱问诊却得不到实质性的解决方案，总觉得头痛就该是头部本身的问题，怎么能和情绪作息扯上关系。

后面索性放弃所有偏方和止痛药，只试了唯一一个最简单的法子。每次察觉到头痛苗头的时候，立刻锁屏关掉所有电子设备，拉上窗帘隔绝外界光源，躺在椅子上什么都不做，不胡思乱想工作琐事，不刷任何社交软件，只是单纯让紧绷的神经慢慢松弛下来。

见效算不上快。

不会像止痛药那样十几分钟直接止痛，通常要静置十五到二十分钟，跳动的痛感才会慢慢减弱。慢慢复盘所有发病的时刻才发现，几乎每一次偏头痛来袭之前，都有一模一样的前置状态：连续多日熬夜、高压高强度工作、情绪频繁失控。之前总傻乎乎的到处找外部诱因，还总下意识用力揉搓太阳穴试图缓解疼痛，过度按压反而加剧血管扩张，反倒让头痛变得更顽固，这也是差不多多数人都会踩的误区。反正偏头痛从来都不是突发疾病，是身体长期超负荷运转之后，发出的预警信号而已。

夜里瘫在客厅的布艺沙发上，看着茶几上散落的几片没开封的止痛片，昏暗的灯光落在药片包装褶皱处，脑子里最后只剩下一个简单的念头。早该戒掉那些毫无意义的熬夜。