说真的，以前我真没当回事，总觉得吃撑了才叫吃好，尤其是逢年过节，或者家里做了爱吃的，就控制不住嘴，一顿猛炫，吃到肚子圆滚滚的，撑得直不起腰才肯放下筷子。
最开始的时候，我还觉得这是福气，能吃是福嘛，直到有一次，晚上吃了一大盆红烧肉，还有两碗米饭，吃完就躺在沙发上刷手机，没一会儿就觉得胃里堵得慌，像塞了一块大石头，胀得我喘不过气，连翻身都费劲。那时候还以为只是偶尔一次，没放在心上，没想到后来慢慢养成了习惯，每顿饭都要吃到撑，经常吃的太饱，慢慢就发现不对劲了。
首先最明显的就是胃不舒服，以前我胃特别好，生冷辛辣随便吃，一点事没有，可自从经常吃的太饱，早上起来就会反酸、烧心，有时候吃点稍微油腻的东西，胃就会隐隐作痛，还老胀气，动不动就打嗝，特别尴尬，尤其是在公司的时候，真的恨不得找个地缝钻进去。
还有就是体重，蹭蹭往上涨，以前我体重一直很稳定，就因为每顿饭都吃撑，不到半年，胖了快十斤，穿衣服都显壮，以前能穿的牛仔裤，现在拉都拉不上。我还以为是自己运动少了，后来刻意减少了运动量，发现还是胖，直到医生告诉我，经常吃的太饱，多余的热量会转化成脂肪，堆积在身上，想不胖都难。
更让我崩溃的是，吃完就犯困，以前中午吃完午饭，还能精神饱满地工作一下午，现在倒好，只要吃撑了，下午就昏昏沉沉，眼皮子打架，注意力根本集中不起来，工作效率特别低，好几次都因为犯困出错，被领导批评。后来才知道，经常吃的太饱，血液都会集中到肠胃去消化食物，大脑供血不足，自然就会犯困。
我身边还有个朋友，比我还能吃，每顿饭都要吃到扶墙出，也是经常吃的太饱，前段时间去体检，查出了慢性胃炎，医生说就是长期暴饮暴食，给肠胃增加了太大负担，导致胃黏膜受损。他现在后悔得不行，每天只能吃清淡的，还不能吃太饱，一顿就吃一小碗，看着都可怜。
以前我总觉得，吃撑了忍一忍就过去了，没什么大不了的，直到自己亲身经历了这些，才明白经常吃的太饱真的太伤身体了。不光是胃不舒服、长胖、犯困，长期下来，还可能引发其他肠胃疾病，甚至影响身体健康。
现在我慢慢改了这个毛病，每顿饭吃到七分饱就停，哪怕还想吃，也忍一忍，过个十几分钟就不饿了。慢慢发现，胃不疼了，也不反酸了，下午也不犯困了，体重也慢慢降了一点，整个人都轻松了很多。
所以真的想劝劝大家，别再像我以前那样，总想着吃撑才划算，经常吃的太饱，看似是满足了口腹之欲，其实是在慢慢伤害自己的身体，真的不值得。