生普洱和熟普洱哪个减肥效果好｜日常控脂优先挑选熟普洱

前两年跟风搜罗各类茶饮辅助管控体重，反反复复纠结生普洱和熟普洱哪个减肥效果好，身边常年喝茶的朋友分成两派，一派笃定生普刮油力度顶尖，减脂见效快，另一派偏爱熟普温润的口感，说慢慢喝就能稳住身形，索性一次性入手两款散装茶样，连着八个月穿插饮用，实打实靠自身体感区分两者差别。

最先做的蠢事就是照搬网络流传的减脂偏方，每天起床空着肚子，用沸水焖泡浓生普，投茶量比正常喝茶多出一倍，三杯浓茶下肚直接跳过早餐，还听信言论，正餐刻意少吃主食，指望生普快速刮走体内囤积的油脂，那段时间一门心思盯着体重秤数字变化，但凡体重涨一点，就再加浓茶汤的浓度。

胃接连反酸隐痛。

起初还自我安慰，这种不适感是脂肪在加速消耗的信号，头四天体重确实往下掉了近三斤，心里暗自觉得生普的减脂作用被说中了，整个人兴冲冲的继续维持错误喝法，可一周过后体重死死卡在同一个数值，再也没有变动，只要饭菜里沾点肥肉、油炸菜品，胃部就胀的厉害，反酸的频次越来越高，夜里躺着总被烧心搅的没法入睡，去社区门诊简单问询，大夫点明快速掉秤只是身体水分流失，过度饮用生普灼伤了胃黏膜，所谓刮油减脂只是心理错觉，脾胃受损之后，代谢反倒变的迟缓，那段折腾下来，不仅没瘦多少，饭量还无故变小，后续调养了小半个月才慢慢恢复，再碰高浓度生普，肠胃本能就会泛起不适感。

合租的室友同一时段也在用普洱茶减脂，她吸取我空腹喝茶的教训，只在午饭结束半小时泡淡生普，不刻意节食、不克扣三餐，坚持整整三个月，体脂、体重几乎没有任何肉眼可见的变化，日常偶尔聚餐暴饮暴食，体重上涨的幅度和不喝茶的时候没有两样，生普对她来说起不到辅助减脂的作用。

后来才反应过来，把剩余大半生普封存进干燥茶罐，转而长期饮用存放三年上下的熟普洱，改掉所有空腹饮茶的陋习，固定在午饭、晚饭过后四十分钟冲泡，投茶量缩减至原先的一半，泡出来的茶汤清淡顺口，不再追求厚重苦涩的茶味，饮食上只是戒掉睡前习惯性吃的蛋糕零食，没有刻意缩减正餐饭量。

持续小半年的饮用周期里，体重每个月都会平缓下降两三斤，腰腹赘肉慢慢收紧，全程没有出现过肠胃难受的情况，熟普经过渥堆发酵，茶性变得温和，不会刺激胃酸过量分泌，能缓慢延缓餐后油脂在肠道堆积的速度，没法实现短期内快速掉秤，但适配普通人长期维稳体重，反正对比之前猛喝生普的阶段，身体状态舒服太多。

中途也好奇，断断续续穿插隔日换回生普试饮，只要当天摄入油脂偏多，喝完生普只会短暂加快肠道排空速度，次日正常吃饭饮水，前一天降下去的体重立刻原路反弹，来回反复五六次，彻底打消依靠生普速成减脂的想法。

隔天醒过来第一件事，就是拆开刚到货的熟普茶饼，用小牛皮纸袋分装成单次饮用的茶包。