手三里酸痛和哪里有关-多和前臂发力、脖颈姿态异常相关

最近连着几天蹲在作坊里忙活手上的活，反复抬手、攥紧工具来回摆动，胳膊外侧这块手三里酸痛和哪里有关，一开始压根没往别处想，只当是单纯累着胳膊了，抬手的时候酸胀感顺着肌肉往手腕窜，放下胳膊歇着也缓不过来，指尖偶尔还带着点发沉的感觉，当时心里还嘀咕，不过是天天动胳膊，怎么疼的位置偏偏卡在这个点上，周边肌肉摸起来都是硬邦邦的，抬手做事都放不开力道，就连端个水杯都能明显感觉到肌肉被拉扯，整个人干活的节奏都被这股莫名的酸痛打乱了，起初只认定问题就出在胳膊本身，完全没多想身体其他部位会牵连过来。

想着简单处理下就能好转。

当时听了街坊随口说的法子，觉得就是肌肉僵住了，找了个硬木疙瘩对着酸痛的位置使劲的按压、搓揉，力道一次比一次重，只顾着把发硬的肌肉揉开，完全没考虑过其他连带的部位，就这么折腾了大半个钟头，原本只是酸胀的手三里位置，反倒冒出一阵阵刺痛，胳膊抬起来都变得费劲，连拿个轻巧的物件都觉得牵扯着疼，这下才意识到瞎按乱揉根本行不通，反倒把状况弄得更糟，现在回头看，这就是实打实的糊涂做法，明明摸上去肌肉已经紧绷到极致，还一味加重外力去按压，等于在本就劳损的肌肉上再添负担。

后来才反应过来，疼的根源不在这一处肌肉上。

干活的时候总习惯性耷拉着脑袋，肩膀也一直往前扣，脖颈始终保持一个紧绷的姿势，一整天下来脖子后方都是僵的，在忙活一阵子就会不自觉地缩起肩膀，整个上半身都缩成一团，起初完全没把脖子、肩膀的状态和胳膊上的痛感联系在一块，总觉得上半身各个部位都是各管各的，哪疼就只管哪就够了，现在慢慢体会到，肩膀连着上臂，上臂又牵着手三里这片区域，长时间含胸低头，整个上半身的经络肌肉都处在扭曲紧绷的状态里，一处发力不对，连带的位置都会跟着出问题，前臂持续不停用力，再加上体态长期走样，两个问题叠加在一起，不适感自然就集中在了这个点位上。

试着调整姿势。

干活时刻意把后背挺直，脑袋抬起来，不再让肩膀往前缩，每忙活一阵子就停下动作，活动一下脖颈和整个肩膀，不再只盯着手三里这块地方反复触碰，就这么坚持了大半天，能明显感觉到酸胀的感觉在慢慢消退，抬手时那种牵扯的不适感淡了不少，也不用再刻意憋着劲去忍受酸痛，其实也不是什么复杂的问题，就是长期姿态不对，加上前臂持续发力，两个问题凑到一块，才让这个点位一直处在不适的状态里，之前只顾着处理表面的痛感，完全忽略了根源的问题所在，绕了一大圈才找对方向，白白遭了不少没必要的罪。

那天收工之后，胳膊已经轻松了大半。

躺到床上的时候，胳膊随意搭在身侧，整个人陷在被褥里，意识慢慢变得模糊。