怎么样可以补充胶原蛋白，我前阵子琢磨了好一阵子，踩了个不算小的坑。
上个月12号，在小区门口的药店买的，三百多一小瓶，说是每天一粒，坚持一个月就有效果，店员还拍着胸脯说，能让皮肤变润，细纹也能淡点。我那段时间熬夜多，脸看着又干又垮，眼尾还冒了两条小细纹，急着救急，就毫不犹豫买了。
刚开始吃前一周，还觉得皮肤好像有点润，后来才发现是我那段时间多喝水了，跟这个破胶囊没关系。我每天雷打不动睡前吃一粒，嚼着有点腥，咽下去还得喝一大口水，坚持了整整三个月，一瓶吃完又续了一瓶，皮肤该干还是干，细纹也没少一根，甚至比之前还暗沉了点。
中间我还问过药店的店员，她说我体质吸收不好，让我再坚持两个月，搭配他们家的维生素一起吃。我又信了，又买了维生素，再吃了一个月，还是没变化，我当时就觉得挺离谱的，这东西就是坑人的，纯属交智商税。
后来我也试过敷胶原蛋白面膜，就是那种号称能直接补充的，敷完当时脸确实水嫩嫩的，但过不了半天，又打回原形了。我也说不清楚是面膜的即时效果，还是真的补进去了，反正长期敷下来，也没看到什么实质性的改变。
至于医美补充胶原蛋白，我没试过，也不敢试，没法说效果，但我闺蜜做过一次，说恢复期挺长的，而且做完前几天脸会肿，她也没说有没有用，就说挺麻烦的，我也就没敢尝试。
我现在已经停了口服的胶原蛋白，也不怎么敷那种面膜了，改成每天早上喝一碗银耳汤，我妈说银耳能补胶质，虽然不知道是不是真的能补充胶原蛋白，但喝着挺舒服的，至少比吃那些没用的胶囊强。
我也不确定银耳到底有没有用，反正就这么坚持着，总比交智商税强。至于其他补充胶原蛋白的方法，比如吃猪蹄、鱼皮之类的，我不爱吃，也没试过，没法给大家建议。