产后吃榴莲有什么好处-补充体力还能改善胃口

坐月子那段日子，身边亲戚朋友凑在一起闲聊，总有人反复念叨产后吃榴莲有什么好处，一开始我只当是旁人随口传的偏方，半信半疑不说，还凭着一股莽撞劲踩了大坑。刚顺产结束没几天，身体还处在极度虚弱的状态，肠胃功能也没恢复完全，听楼下相熟的阿姨说榴莲大补，能帮着快速养身子，当天就一口气啃了两大瓣，当时只想着多补一点恢复得快，完全没考虑过体质能不能承受，没过多久喉咙就干得发疼，连吞咽都觉得费劲，肚子也胀的难受，后续连着两顿正餐都没吃下东西，现在回头看，那时候的做法实在太欠考虑。

榴莲的热性，产后虚弱的身子根本扛不住猛补。

后来才反应过来，产后进补讲究的是循序渐进，哪能一股脑往嘴里塞东西，慢慢把食用分量缩减之后，才一点点体会到它带来的改变。白天独自照看宝宝，几乎没法好好休息，长时间抱着孩子、起身走动，整个人总是软趴趴的，稍微活动几下就浑身发酸，月子餐又大多清淡少油，吃下去总觉得填不饱肚子，精神头也一直提不起来。之后改成每天下午吃上两三小块榴莲，量控制得很克制，就小小的一撮果肉，不用多久就能感觉到身体里慢慢生出力气，不再是走两步就想坐下休息的状态，就连夜里频繁起身喂奶，起身时的乏力感也减轻了不少，比起喝各种滋补汤水，这种能量补充来得更直接，也更贴合当时体虚的状态。

夜里醒来喂奶是常态，空腹的时候胃里总会隐隐发空，翻来覆去难以再次入睡。床头常备了一小块切好的榴莲，实在饿了就抿上几口，温热绵密的果肉下肚，口感香甜却不会过分腻口，也不会给脆弱的肠胃增添负担，慢慢的，深夜空腹带来的不适感变少了，有时候吃完靠着床头歇一会儿，还能重新浅浅睡上一阵。

胃口也悄悄变好了。

产后头半个月，胃口差得离谱，面对精心准备的月子餐，看着那些菜品就提不起食欲，每顿勉强扒拉几口米饭就放下碗筷，家里人换着菜式、调整口味，也没能改善多少。偶然发现每次吃完少量榴莲后，嘴里会留存淡淡的果香，再去吃正餐的时候，原本抵触的情绪淡了大半，不再看见饭菜就犯愁，饭量一点点涨了上来，从最初的小半碗，慢慢恢复到正常食量，营养摄入跟上之后，脸上原本苍白的气色，也多了几分红润。其实榴莲本身算不上开胃食材，只是它浓郁的风味刚好打破了长久吃清淡食物带来的味觉倦怠，算是意外收获。

楼下一起坐月子的姐妹，听闻我偶尔吃榴莲，也学着每天少量尝试。她本身就容易手脚冰凉，产后这种情况变得更明显，哪怕盖着厚被子，手脚也暖不起来，坚持吃了一段时间之后，闲聊时说起，身上会一直带着暖意，下床走动时手脚发凉的情况缓解了很多。她向来谨慎，每次只吃极小一块，从来不会贪多，这份分寸感确实值得借鉴。

有一回忙着照顾孩子，连着两天吃的分量稍稍多了些，当天下午就察觉到舌尖发苦，口腔里又变得干涩，明显是上火的迹象。赶紧停掉榴莲，多喝温水润着，两三天之后不适感才彻底消失。反正就算知道它对产后身体有不少帮助，也绝对不能由着自己的喜好乱吃，把控好量才是最关键的。

收拾完桌上的果盒，把剩余的榴莲果肉装进保鲜盒放进冰箱，听见卧室里传来宝宝哼唧的声音，抬脚走了过去。