早上刷牙对着镜子漱口，抬舌一看舌尖上有黑点是怎么回事，当时指尖扒着下巴愣了半分钟，舌尖侧边那一块灰黑色斑块摸上去平平的，没有凸起也不会疼，第一反应就是自己长了口腔黑斑，慌得随手搜了不少偏方。
药店随手拿了清热降火的含片，连续含了整整五天，每天饭后准时往嘴里塞两片，还跟着短视频里的法子，用淡盐水早晚反复漱口，连平时爱喝的冰奶茶全都停掉，顿顿只吃清炒青菜和白粥。连续调理一周之后照镜子，舌尖的黑点没有半点变淡，反倒凑近看能发现黑斑的范围悄悄扩大了一圈，吃饭碰到烫的面食时，舌尖还会泛起一阵微弱的发麻感。
后来才反应过来，那些网传的降火法子根本不对症，自己那段时间几乎天天熬到凌晨两点才睡，下班回家对着电脑处理文件，连续大半个月作息彻底乱掉，口腔内壁黏膜长期处于干燥受损的状态，黏膜底层的黑色素细胞会不受控制地聚集，慢慢在舌尖形成成片的黑点。
同事前段时间也出现过同款情况，他总爱啃坚硬的坚果，舌尖反复被坚果壳磨出微小创口，创口愈合的过程里黑色素堆积，舌尖也长出了零散小黑点。他没有盲目吃药，只是改掉频繁啃硬东西的习惯，每天保证十一点前入睡，坚持半个月之后舌尖的黑点慢慢淡化，最后彻底消失不见。
之前总觉得舌尖长出黑点一定是身体内部火气过重，满脑子都是各类下火的食疗方子，完全忽略日常作息和口腔物理磨损带来的影响。那段时间不仅乱买含片消耗不少钱财，还硬生生忌口一周，爱吃的麻辣小吃全部搁置，整个人吃饭都没什么胃口，白白遭了好几天没必要的罪。
调整作息之后的第七天，睡前对着镜子观察舌尖，原本连片的黑斑边缘开始泛出浅粉色，黑点的颜色淡了大半。白天吃饭刻意避开过烫、过硬的食物，不会反复用牙齿去刮蹭舌尖，晨起只用温水简单清洁舌苔，不再频繁用浓盐水冲刷口腔。
放下手机躺到床上时，舌尖的麻木感已经彻底消散，抬手摸舌尖，那块黑斑只剩浅浅一层灰色印子。