乳腺增生不能吃什么食物｜少吃重口腌制品与甜食可缓解身体不适

之前总有人追问乳腺增生不能吃什么食物，自己一开始压根没当回事，嘴上说着忌口都是小题大做，平日里该怎么吃就怎么吃，冰箱里常年堆着各种腌菜、蜜饯，下午茶也顿顿少不了甜腻的糕点，就连吃饭也偏爱重油重辣的口味，身子偶尔发沉、胸口隐隐发胀，也只当是累着了，从来没往饮食上面去多想。

现在回想，最荒唐的就是那段听信旁人说法的日子。

那时候听街坊说，多吃点腌制的小菜开胃，浓茶解腻还能去火，完全没多想就照着做，每天早餐都就着咸菜喝粥，白天在工位上也总捧着浓茶水喝，有时候嘴馋还会拆上一包辣味零食，连着这么过了大半个月，原本只是偶尔出现的胀痛感变得频繁起来，夜里躺着都能明显感觉到不舒服，抬手做事都放不开，这下才慌了神，意识到问题大概率出在天天入口的这些吃食上，之前盲目跟风吃偏方类的吃法，纯粹是给自己添乱，明明身体已经给出信号，还硬撑着不在意，现在想起来都觉得懊恼。

后来才反应过来，不是所有食物都能随便碰，有些东西吃下去，身体的反应来的特别快。

甜口的东西最先被我停掉。

就是那些夹心饼干、果脯、含糖饮料，以前闲下来就会拿起来吃，戒了头一周，还总忍不住伸手去摸包装袋，再往后慢慢坚持下来之后，在日常饮食里刻意避开这类甜食，能明显察觉到胸口发闷的次数变少了，其实糖分摄入太多，身体内里的燥热感会加重，连带原本的不适感也会被放大，这点是实打实感受出来的，不是听别人随口说说。

腌制品也彻底收进了储物柜深处。

不管是腌萝卜、酱菜还是风干的肉干，这类食物盐分重，制作过程里还加了不少调味辅料，之前连续食用的时候，不光身体胀痛加剧，整个人也容易烦躁，一开始还在纠结到底能不能偶尔吃一口，反复试了两三次，每次吃完隔天都会有明显的异样，慢慢也就不再抱有侥幸心理，反正嘴馋忍一忍也就过去了，没必要为了一口吃的让身体遭罪，辛辣的火锅、辣条这类刺激性强的食物，也一并划到了不能碰的范围里，试过几次清淡饮食后，状态确实安稳了不少。

夜里躺在床上，视线落在桌角没吃完的糖果盒上，翻来覆去没睡意。