为什么来大姨妈容易饿|身体消耗变大总想不停吃东西

每次生理期刚找上门，就明显察觉到为什么来大姨妈容易饿，明明正餐吃的分量和平日差不离，可没过一两个小时，肚子就空落落的，嘴里也总惦记着吃食，一开始只当是自己管不住嘴，没往身体本身的状态上多想。

之前还干过挺糊涂的事，听身边朋友讲经期暴饮暴食很容易长肉，就打定主意硬扛着饥饿感，三餐刻意减少主食和肉类的摄入，零食更是碰都不碰，本以为忍一忍就能熬过去，结果反倒越克制饿的越频繁，有时候坐在工位上，脑袋都跟着发昏，手脚也软软的，连着两天都这样，才意识到根本不是单纯嘴馋那么简单，硬饿自己的做法完全行不通，反倒让整个人都提不起精神，连日常做事都显得拖沓，原本平稳的情绪也变得忽上忽下，现在回头看，这种盲目跟风克制食欲的行为，实在是没必要。

手边总习惯性备着小点心。

有一回中午正常吃完午饭，在工位上忙了不到两小时，饥饿感又翻了上来，肚子咕咕叫的声音自己都能听见，当时手边只有全麦面包，撕开包装慢慢嚼，吃下去大半块之后，那种空落落的感觉才慢慢缓和下来，也没有出现吃完之后腹胀或者不舒服的情况，和平时加餐的感受完全不一样，平日里加餐吃多了总会有积食的感觉，这一次却只觉得浑身轻松了不少。

就是很奇怪，平时下午就算饿，忍到下班也完全没问题，处在经期的那几天，饥饿感来的又急又猛，根本没法长时间忍耐，试过把正餐的饭量刻意加大，一顿吃到撑，可依旧撑不到下一顿饭点，该饿的时候还是会准时饿，饭量增加也起不到什么长久的作用，再多的饭菜也填补不了那种莫名的饥饿感。

后来才反应过来，这不是自制力差的问题，身体在这个阶段本身就在持续消耗能量，激素来回波动的过程里，代谢速度也和平常有区别，身体会主动发出想要补充能量的信号，不是主观上想吃东西，是生理层面的需求摆在那，之前一味压抑食欲，不光身体难受，还会让情绪也变得格外烦躁，做事也没法集中注意力，慢慢也就不再刻意去限制自己吃东西的欲望，不再和身体传来的信号对着干。

不再硬扛之后，状态反倒安稳许多。

不会一下子吃重油重糖的东西，大多选一些饱腹感强的杂粮、水果或者奶制品，饿了就少量吃一点，频次虽然变多了，但身体没有出现负担，也没有出现大家担心的长胖情况，反正顺着身体的感觉来，整个人舒坦不少，也不用时时刻刻和饥饿感较劲，该工作工作，该休息休息，整个人的状态都回归了正常。

收拾好桌上散落的食品包装袋，拿起水杯接了半杯温水，低头慢慢抿了下去。