最近换季的时候总觉得没精神，去社区医院咨询医生，人家说可能是平时新鲜蔬果吃太少，建议适当补充点维生素 C。我想着市面上维 C 产品挺多的，挑来挑去最后选了美澳健维生素 c，一方面是听身边有人提过这个牌子，另一方面也是觉得它的包装看着挺正规，不像那些没听过名字的小牌子让人不放心。
先说说美澳健这个牌子吧，之前我特意查了查，它是广东美澳健生物科技有限公司旗下的品牌，成立有些年头了，而且他家不少产品都有 “蓝帽子” 标志 —— 就是国家认可的保健食品标志，买的时候盯着这个标志选，心里能踏实不少。不像有些产品，包装上花里胡哨写了一堆，却连个正规资质都没有，那种谁敢随便吃啊？美澳健维生素 c 也有这个蓝帽子，所以从品牌资质这块儿来看，还是经得起推敲的，至少不是那种三无产品。
再看美澳健维生素 c 的成分，我翻了翻产品说明，每片里面维生素 C 的含量是 100 毫克，这个量对于咱们成年人日常补充来说刚刚好。医生之前说过，成年人每天推荐的维生素 C 摄入量大概在 100 毫克左右，要是补太多了，虽然维 C 是水溶性的，多余的会随尿液排出去，但也没必要浪费不是？除了主要的维生素 C，辅料里有葡萄糖、柠檬酸这些，没有看到香精、色素之类的添加剂，这点我还挺满意的。之前买过别的牌子的维 C，吃着总觉得有股怪味儿，后来才发现是加了香精，美澳健这个就没那问题，辅料看着都挺干净的，吃着也放心。
然后就是大家可能比较关心的口感了，美澳健维生素 c 是咀嚼片，不用像吞服片那样得找水送服，平时上班或者出门的时候，揣两片在兜里，有空就能嚼一片。味道是橙子味的，不算特别甜，就是那种淡淡的水果香，嚼的时候不会觉得涩口，也不会像有些维 C 片那样，吃完嘴里留一股怪味。我身边有同事尝过我的，说这个味道比她之前买的那款好多了，她之前买的那款总带着点苦味，每次吃都得捏着鼻子。不过也有朋友说觉得美澳健这个稍微有点甜，可能每个人口味不一样吧，总体来说，大部分人应该都能接受这个口感。
适用场景这块儿，我觉得美澳健维生素 c 还挺百搭的。像我这种平时上班总吃外卖的人，新鲜蔬菜和水果摄入肯定不够，每天早上吃完早饭嚼一片，就能补充当天需要的维 C 了；还有我闺蜜，她是做设计的，经常熬夜改方案，她说熬夜之后总觉得身体没劲儿，现在也跟着我一起吃，说吃完感觉精神能好点。不过有几点得注意，比如不能和海鲜一起吃太多，之前听人说维 C 和海鲜里的某些成分会起反应，虽然量少的话问题不大，但还是注意点好；另外每天就吃一片就行，不用多吃，毕竟补充剂只是辅助，不能当饭吃，真想补维 C，还是得尽量多吃新鲜的蔬果。
对比之前我买过的其他维 C 产品，美澳健维生素 c 的性价比也还算不错。同样是 100 毫克每片的含量，有些牌子一瓶才 30 片，价格却比美澳健的 60 片装还贵；而且有些牌子为了口感，会加蔗糖，美澳健这个用的是葡萄糖，怕胖的朋友吃着也没那么大负担。不过它也不是完全没缺点，比如包装是瓶装的，打开之后得赶紧盖紧，不然容易受潮，尤其是南方梅雨季的时候，我都是把它放在干燥的柜子里；还有就是咀嚼片，要是牙口不好的人，可能得掰碎了吞服，但那样就尝不到橙子味了，这点可能得因人而异。
总的来说，美澳健维生素 c 作为日常补充维生素 C 的选择，还是挺合格的。品牌有正规资质，成分安全，口感也比较容易让人接受，价格也不算贵，适合大多数需要补充维 C 的人。当然，也不能指望吃了它就能不生病或者怎么样，它就是个补充剂，帮咱们弥补饮食里的不足，真要是身体不舒服，还是得去看医生，这点可不能搞混了。我自己吃了快两个月了，感觉精神状态确实比之前好点，不像之前那样一到下午就犯困，这可能也和补充维 C 有一定关系吧。