换季那阵子，硬生生拖出了半个多月感冒发烧一直不好的糟心状况，反反复复低烧、浑身酸软，吃药不见好，休息也没起色，整个人蔫在家里什么事都做不了。
最蠢的一件事，就是一开始盲目跟风吃感冒药。听身边人说普通感冒两三天就退烧，家里常备的复方感冒药随便吃就行，就没当回事。发烧就吃退烧片，鼻塞就喷通鼻的药，咳嗽就塞止咳糖浆，乱七八糟换着药吃，完全没管症状对不对症。有时候烧退了半天，转头体温又窜上去，喉咙肿痛、头晕乏力的感觉半点没减轻，反而越拖越虚，晚上翻来覆去睡不着，白天昏昏沉沉连睁眼都费劲。
起初总觉得是自己体质太差，恢复得慢。想着多盖被子捂汗、多喝热水就能扛过去，硬生生硬扛了十天。期间断断续续低烧，体温一直在37.5到38度之间徘徊，不高烧但就是彻底好不透彻。本来以为再熬两天就能痊愈，结果后来开始出现胸闷、轻微气短的情况，稍微走动两步就心跳加速，浑身冒虚汗，这才意识到根本不是普通感冒的问题。
折腾好久才搞明白，普通感冒七天左右基本就能自愈，超过十天反复发烧不消退，绝对不是单纯受凉感冒。之前一直错把叠加的炎症反应，当成普通感冒后遗症，一味吃药压制表面症状，根本没解决根源问题。那段时间除了发烧，还有持续的扁桃体发炎、轻微支气管炎，身体一直在对抗炎症，所以才会反复发热，药物不对症、炎症没消除，自然怎么养都不好。
没再继续胡乱吃感冒药，直接停掉了所有不对症的常备药。只做最简单的两件事，一是每天固定多次喝温淡盐水，缓慢小口饮用，缓解咽喉和呼吸道的炎症干涩，二是不再捂汗，穿宽松透气的衣物，低烧的时候用温水擦拭脖颈、腋下、腹股沟这些大血管位置物理降温，保证室内通风，不再闷在密闭房间里。
作息也彻底调整。之前总忍不住熬夜刷手机，身体虚弱的时候熬夜就是大忌，哪怕躺着睡不着，也会闭着眼静养，每天保证十个小时以上的休息时间。饮食彻底清淡，戒掉所有辛辣、油腻、甜食，只吃粥、清汤面这类好消化的食物，不给虚弱的肠胃增加负担，让身体全力去对抗炎症。
大概三天左右，反复低烧的情况就彻底停了。
五天之后，胸闷气短、浑身乏力的症状慢慢消退，不会稍微动一下就出虚汗，头脑也清醒了很多。全程没有吃新药、没有输液，只是停掉了错误的用药方式，对症休养、消除身体持续的炎症负担。
很多人跟我之前一样，总觉得感冒发烧是小事，硬扛、乱吃药是常态。其实身体拖得久不好，根本不是恢复慢，是一直在用错误的方式消耗自身免疫力，叠加的炎症一直没机会消退。
最后躺在床上，看着窗外透进来的天光，只觉得前段时间硬撑的日子特别没必要。