前几天熬夜上火，加上闲下来就习惯性掏耳朵，硬生生引发耳道不适，真切纠结过外耳道红肿发炎怎么办，右耳廓下方整片泛红肿胀，耳道里面又胀又闷，轻轻按压耳根就刺痛，连咀嚼食物时牵扯到面部肌肉，都会带着耳道传来一阵钝痛。
一开始完全没当回事。
犯了特别蠢的错误，总觉得耳朵不舒服就是有耳垢堆积，需要清理干净，哪怕已经明显红肿疼痛，还是每天拿着棉签反复深挖耳道，甚至觉得炎症是细菌滋生导致的，听信偏方用高度白酒擦拭耳道想要杀菌消毒。刺激性的白酒接触到破损发炎的耳道黏膜，瞬间燃起强烈的灼烧感，原本只是轻微红肿的耳道，直接肿得堵住了大半，疼痛感从隐痛变成持续性的刺痛，夜里平躺睡觉都难受，只能歪着头勉强入睡，短短一天时间，就把轻微的耳道不适拖成了严重的发炎红肿状态。
折腾好久才搞明白，外耳道发炎根本扛不住任何外力刺激和刺激性液体擦拭。
立刻停掉了所有掏耳朵、揉耳廓的动作，不管耳朵里有多痒、多闷，都强行忍住不去触碰，日常转头、低头的动作都放轻，避免大幅度牵拉耳部肌肤，睡觉全程保持健侧卧位，彻底杜绝压迫红肿的耳道，不给炎症加重的机会。
日常护理只做最简单的抗炎舒缓。
去药店买了适配外耳道炎症的外用抗炎软膏，没有乱吃任何口服药，清洁干净双手后，用全新的医用棉签蘸取薄薄一层药膏，只轻柔涂抹在耳道红肿的入口位置，绝不往耳道深处试探，避免二次损伤。每天早晚固定涂抹一次，全程严格保持耳朵干燥，洗头洗澡都会戴好防水耳罩，杜绝一丝水渍进入耳道，平时也不吹风、不戴入耳式耳机，最大程度给耳道创造静养的环境。坚持两天后，尖锐的刺痛感慢慢消失，三天左右红肿肉眼可见消退，堵闷的异物感也基本消散。
期间试过一次无意识蹭到耳廓，瞬间又泛起轻微痛感，才彻底清楚，这种炎症最核心的恢复关键就是静养，所有人为干预的多余操作都是负担。
第二天睁眼醒来，下意识放松面部肌肉，没有了熟悉的牵扯痛感，耳根的发烫感彻底消失。最后悔的就是一开始盲目折腾，硬生生加重了炎症。