一直都搞混生理期的各个阶段，之前反复搜女性卵泡期是什么意思，总以为这是身体快要排卵、进入备孕状态的特殊时期，硬生生把普通的休养阶段当成了冲刺阶段，瞎调理、瞎养生，白白折腾了大半年，身体状态反而越来越不稳定。
每次月经刚干净，就彻底放飞自我，冰咖啡、冰镇西瓜天天不断，熬夜刷手机到凌晨两三点也是常态。还听信了网上说的经期后是身体黄金期，不用忌口不用休息，甚至跟风做高强度的燃脂运动，总觉得身体刚排完毒素，怎么造都不会出问题。就因为这个错误的认知，连续三个月的月经都出现了异常，要么量特别少，两三天就干净，要么经期推迟一周以上，小腹还经常隐隐发坠，整个人的气色也差的离谱，脸色蜡黄还容易疲惫。
那时候完全摸不透身体的规律。
折腾好久才搞明白，卵泡期根本不是排卵前期的冲刺阶段，它是从月经来潮的第一天就开始，一直持续到排卵日之前的漫长阶段，也是卵巢里基础卵泡慢慢发育、积蓄营养的关键时期，整个周期大概占女性生理周期的大半时间，比排卵期、黄体期都要长很多。
在这段时间里，体内的雌激素和孕激素会从经期的低谷慢慢回升，没有经期的腹痛坠胀，也没有排卵期的胸胀、分泌物增多的反应，身体整体处于一个平缓、松弛的状态，精力会一天天变好，皮肤状态也会慢慢回暖，这也是很多人误以为这个阶段可以肆意消耗身体的主要原因。我之前就是抓住了这个看似平稳的状态，毫无节制的消耗，完全忽略了卵泡正在悄悄发育，一旦身体过度劳累、受凉，卵泡的发育速度和质量都会受影响。
最蠢的一件事就是发现月经紊乱后，没有先调整作息，反而跟风买了一堆网红调理保健品，每天按时吃，想着靠外物弥补身体的损耗。完全没考虑到卵泡期的身体代谢是循序渐进的，盲目进补只会加重内分泌的负担，不仅没调理好月经，反而让经期紊乱的情况变得更严重，那段时间情绪也变得格外烦躁，动不动就焦虑发火。
后来才反应过来，卵泡期最实用的养护方式根本不用复杂操作，不需要进补、不需要特殊调理，只需要停止无谓的消耗就行。不用刻意忌口滋补，只需要少吃生冷刺激的食物，保证基础的睡眠，不做超负荷的运动，给卵泡一个安稳的发育环境，身体的内分泌就会慢慢回归正轨。
慢慢调整了两个月，不再熬夜、不再贪凉，戒掉了所有乱七八糟的保健品，只是保持规律的作息和清淡的饮食。身体的变化肉眼可见，经期变得准时，经量也恢复了正常，那种莫名的疲惫和小腹坠胀的感觉，彻底消失不见了。
清晨醒过来的时候，阳光透过窗帘缝隙落在枕边，身体轻飘飘的，没有一丝沉闷的不适感。