怀孕了一直想吐怎么办-少食多餐搭配常温苏打饼干缓解不适

躺在床上盯着床头柜堆的零散吃食，整个人垮着肩膀蔫在枕头上发愁，怀孕了一直想吐怎么办，从晨起睁眼到深夜临睡，胃里翻涌的恶心感就没断过，前半个月被难受磨得脾气忽好忽坏，上一秒还耐着性子小口抿温水，下一秒莫名烦躁就把手边水杯猛地推远，连厨房飘过来的淡淡油烟味都能瞬间触发一阵剧烈反胃，明明没吃什么东西，食道里却时时刻刻堵着一团酸胀。

一开始走了最错的路子。

街坊长辈随口闲聊提的土方被认认真真记在手机备忘录里，大清早空着肚子熬的浓稠的生姜红糖水，笃定温热汤水能够压下翻涌的反胃，端起粗瓷碗咕咚灌下半碗滚烫的汁水，没过二十分钟，胃部尖锐的灼烧感顺着食道往上窜，蹲在卫生间地砖上干呕到眼泪止不住淌，喉咙涩的发疼，原本只是间断发作的反胃，在折腾完这个偏方之后，一整天频繁犯恶心，就连软烂白粥小口下咽都变得艰难。后来才反应过来，空腹摄入刺激性的姜和红糖，刚好刺激本就敏感脆弱的孕期肠胃，纯属凭空给自己添乱，那段日子但凡鼻尖擦过一丝姜味，生理性的反胃反应立马浮现，白白多熬了三四天难熬的日子，连夜里睡着都会被胃里的不适感惊醒，翻来覆去没法踏实入眠，其实那段时间也琢磨过要不要随便买点止吐的保健品，好在被家里人拦了下来，没贸然乱吃不知名药剂。

身边同期怀孕的闺蜜抽空来家里串门，瞧见餐桌上剩下大半碗结块的红糖姜渣，当即拦住还想四处打听新偏方的举动，随口说了自己日常的调理方式，没有稀奇昂贵的滋补食材，就常备常温存放的苏打饼干，直接丢掉一日三餐定点吃饱的老旧饮食习惯。

那个时候还半信半疑，总觉得干巴巴的饼干难以下咽，怎么能舒缓胃部反酸带来的不适，抱着死马当活马医的心思，在床头、客厅茶几、随身出门的小包里全都分装了小袋原味苏打饼干，不再等到肚子饿的咕咕叫或者反胃来袭才想着吃东西，每隔两三个小时就慢悠悠啃两三片，分量把控的差不多，从来不多吃。

饭菜避开重油。不碰爆炒菜肴。少油清煮的青菜配少量米饭，每次只吃小半碗。

慢慢能发现肉眼可见的变化，晨起睁开眼，先靠着床头嚼两片饼干，缓个十来分钟再起身下床，原先双脚刚落地就直冲卫生间呕吐的情况变少，午后闷热容易犯恶心的时段，嘴里含一小块饼干，胃酸往上涌的酸胀感能压下去大半，偶尔出门逛街，包里提前备好的饼干总能在突发反胃的时候派上用场，不用再慌慌张张寻找隐蔽角落弯腰干呕，日常能安稳吃下少量正餐，精神状态跟着慢慢好转，不再整日昏昏沉沉窝在床上。

这套法子也没法彻底根除想吐的症状，遇上闷热阴雨天或是路过街边油炸小吃摊闻到浓烈油气，反胃依旧会找上门，只是发作的频次和剧烈程度降了很多，不用整日蜷缩在床上硬熬难受，空闲的时候还能慢悠悠收拾屋子、下楼绕着小区慢慢散步，不用被突如其来的恶心困住脚步。

入夜侧卧在床上，盯着天花板悬着的顶灯，最后悔当初盲目轻信偏方，白白靠着错误办法硬扛了漫长一周。