早上赶时间胡乱塞完包子和热豆浆，总纠结吃完早餐多久可以跑步，好几次脑子一热抬腿就往外跑，没走出小区几步肚子就开始一阵阵发胀，那种沉甸甸的感觉堵在胃里，脚步根本没法正常迈开，只能慢吞吞挪到楼下的长椅上坐着休息，这样的情况接连出现好多次，明明只是慢速的晨跑，身体却给出了很明显的排斥反应，心里也搞不明白问题到底出在哪。
吃完早饭立刻运动，是最先踩进去的误区。
楼下晨练的街坊凑在一起闲聊，有人说早餐吃得简单，不用刻意等待，十几分钟差不多就能出门，听了这话之后也没多想，就照着这个时间点安排行程，二十分钟不到就换上运动装备出门慢跑。胃里刚摄入的食物还停留在原处，身体一跑动，肠胃跟着不断晃动，先是隐隐的坠痛感，慢慢转变成尖锐的不适，每跑一步都觉得难受，原本计划好的运动时长不断压缩，最后干脆停下脚步慢慢走，一早上的锻炼计划彻底打乱，整个人也提不起精神，连着两三天状态都很差，现在回想起来，当时真的太草率了。
总抱着侥幸心理，觉得偶尔一次不会有影响。
好几次都是匆匆扒完早饭，看时间还充裕，就想着少等一会儿也没关系，反正运动量不大，可现实从来不会顺着想法来，只要等待时间不足，胃部的不适感就一定会找上门，跑不了几百米就得停下来休整，反复折腾下来，不仅锻炼没效果，还让身体跟着遭罪，慢慢也不敢再凭着感觉随意安排时间了。
后来才反应过来，空腹跑步和饱腹状态完全是两回事，胃里有食物停留，消化需要一定过程，仓促运动只会加重肠胃负担。
慢慢摸索出合适的节奏，吃完早餐之后就在屋里随意走动，整理下桌面、收拾好餐具，消磨够一小时再出门跑步，这个时间段里食物已经完成初步消化，胃部不再有明显的坠胀和晃动感，跑动的时候四肢能彻底舒展开，呼吸也变得平稳顺畅，全程跑下来都很轻松，不会再出现中途被迫停下的情况。要是当天早餐吃得比较丰盛，有粥品、鸡蛋还有油炸面点，就会再多等上十几分钟，绝不会卡着固定时间硬出门运动。
晨跑回来冲完温水，坐在沙发上歇着。
夜里躺平在床上，眼前晃过的是白天跑步时脚步轻快的样子。