女性长期缺维d会带来什么病：损伤骨骼且影响情绪及内分泌

之前大半年总被各种莫名的小毛病纠缠，跑了两趟医院才弄清楚，女性长期缺维d会带来什么病，从来不是单一的骨头问题，从生理病痛到情绪内耗，几乎能全方位打乱女生的身体状态。

最开始压根没把维D这种微量元素放在心上，潜意识里一直固化一个认知，缺维D顶多就是缺钙、腿抽筋，算不上什么要紧的大病。那段时间工作强度大，天天被困在写字楼格子间里，早出晚归见不到阳光，三餐全靠重油重盐的外卖凑活，饮食结构单一到离谱，蛋类、深海鱼这类能补充维D的食物，几乎从来不会出现在我的食谱里。慢慢的身体开始亮起红灯，腰背一整天都是酸胀麻木的状态，夜里熟睡时小腿会突然抽筋疼醒，久坐起身的瞬间，膝盖还会发出沉闷的咔咔声，当时固执的认为只是久坐劳累导致的劳损，完全没往微量元素缺失上面深究。

还干过特别蠢的事。

听身边闺蜜随口说腰酸腿疼就是缺钙，不用小题大做去医院检查，二话不说网购了一大瓶高浓度钙片，每天早晚各吃一片，老老实实坚持了整整一个月。离谱的是，身上不适的症状不仅没有丝毫好转，反倒越来越严重，后续还新增了失眠的毛病，每天凌晨两三点都会毫无征兆的清醒，翻来覆去再也睡不着。情绪也变的格外敏感暴躁，工作里一点微不足道的小事，都能让人瞬间烦躁，就连每月准时到访的生理期，也开始紊乱，痛经的痛感比之前翻倍，整个人的状态差到了极点。

折腾好久才搞明白，这是绝大多数女生都会踩的低级误区。单纯盲目补钙根本没有任何意义，维D是钙质吸收的唯一载体，体内缺少足量的维D，摄入再多钙片也无法被骨骼吸收，最后只会随着代谢白白排出体外。多余的钙质堆积在体内，还会加重肾脏的代谢负担，直接激化所有因缺维D引发的不适症状，说白了，当时的补救方式，纯粹是在做无用功。

抽血化验单出来之后，维D数值直接远低于成年人正常标准，医生结合我身上所有症状，直白剖析了长期缺失维D对女性的专属伤害。骨骼层面只是最基础的，骨质持续流失，年纪轻轻就有了轻微骨质疏松的苗头；内分泌会直接失衡，这也是生理期紊乱、痛经加剧的主要诱因；免疫力也会跟着下滑，那段时间我几乎每隔二十天就会感冒一次，喉咙发炎、低烧反复，吃药也恢复的很慢。

最颠覆认知的，还是情绪层面的影响。

后来才知道，维D能直接参与大脑情绪调节物质的合成，长期处于缺失状态，女生会持续性陷入莫名低落、焦虑内耗的状态，很多人误以为是压力大、心态不好，实则是生理缺陷造成的。后续没有购入昂贵的保健品，只是每天午休抽出十五分钟到楼下晒晒太阳，睡前补充一粒基础款维D补剂，不到半个月，失眠、莫名烦躁的情况就慢慢消散，腰背酸胀的不适感也弱化了很多。

闲置的储物柜里还躺着那瓶当初跟风买的钙片，密封的塑封都没拆开，孤零零靠在角落。