前段时间随手摸后脑勺的时候，突然摸到一块光滑空空的头皮，瞬间心里一紧，赶紧对着镜子扒开头发细看，这才认真纠结后脑勺掉了一块头发是什么原因，当时脑子乱糟糟的，尽是些不好的猜测，生怕是治不好的头皮问题，连着好几天心情都特别低落。
第一时间踩了巨蠢的坑。
听家里老人说生姜生发最管用，没半点犹豫就照搬照做，每天切新鲜的生姜片，用力的在后脑勺脱发的位置反复揉搓，刻意加大力度搓到头皮发烫，总觉得热度够了、汁液渗进去了就能快速长出头发。就这么坚持搓了快一周，头皮天天火辣辣的刺痛，有时候洗完头还会泛红发痒，原本只有一元硬币大小的脱发区域，居然悄悄变大了一圈，周边的碎发也开始大把脱落，本来只是局部脱发，硬生生被我折腾的头皮状态更差，现在回想起来真的特别盲目又可笑。
一直默认脱发都是头皮出油多、清洁不到位导致的，为了改善问题，还特意换成强效控油的洗发水，从两三天洗一次头改成天天清洗，把头皮洗得干涩紧绷，摸起来完全没有油脂感，偏执的认为干净的头皮就能停止脱发。可不管怎么清洁，那块脱发的头皮依旧光秃秃的，没有头屑、没有红肿，就是彻底不长新发，所有针对头皮清洁的操作，全都做了无用功。
折腾好久才搞明白，我这压根不是头皮表层的问题。
那段时间的生活状态乱得一塌糊涂，工作连着加班，几乎天天熬到凌晨一两点，作息完全颠倒，情绪也一直处于紧绷、压抑的状态，一点小事就容易烦躁焦虑，长期处于精神内耗里。身体很诚实，没有出现发烧、疲惫这类明显的不适，却悄悄用局部脱发的方式发出了预警。后来陪着朋友去看皮肤科，她和我一模一样的症状，医生直白的说，这种突发性的块状脱发，大多都是长期熬夜、精神压力过大引发的斑秃，和卫生清洁、真菌感染半点关系都没有。
偏方根本没用，只会加重损伤。
后来才反应过来，斑秃出现后，对应的毛囊本就处于休眠受损的状态，特别脆弱，生姜的刺激性汁液加上反复的摩擦，会直接破坏头皮屏障，加剧毛囊的受损程度，延缓恢复的速度。不用乱七八糟的偏方、不刻意折腾头皮，反而才是最好的处理方式。我当即停了所有洗护和偏方操作，慢慢调整作息，强迫自己十点半放下手机睡觉，不再过度纠结头发的问题，尽量放平心态，不再陷入情绪内耗。坚持了一个多月，原本光秃秃的位置，慢慢冒出了一层细细软软的白色绒毛，一点点开始恢复。
现在摸着后脑勺细碎的新发，最后悔的就是盲目信偏方瞎折腾，白白损耗了头皮状态。