耳朵窝里长个小疙瘩怎么办｜清洁静置不刺激可自行消退

前阵子连着熬了大半个月的夜，饮食也全是重油重辣的外卖，突然就纠结耳朵窝里长个小疙瘩怎么办，起初只是耳朵褶皱深处冒出一颗米粒大小的硬包，藏得很隐蔽，不刻意摸根本发现不了，只有偶尔侧身压到耳朵时，会传来一点点酸胀的闷痛感。

一开始完全没当回事。

仗着之前身上长过小疙瘩都能自行消退，就没放在心上，还总下意识用指甲去抠、去揉捏那颗小疙瘩，总觉得把里面的淤积物挤出来就能快速痊愈，这是我做过最蠢的操作。耳朵窝的皮肤褶皱密集，平时洗脸洗澡很容易清洁不到位，堆积了不少油脂和灰尘，指甲缝隙里更是藏满细菌，反复触碰揉搓的过程里，原本轻微发炎的毛囊被彻底刺激，隔天疙瘩就明显肿大了一圈，皮肤泛红发烫，连转头、咀嚼食物牵扯到耳部皮肤时，都会带着一阵刺痛，平时戴的入耳式耳机更是完全没法碰，一压就疼得皱眉。

当时还自作聪明判断是上火，翻出家里囤的清火冲剂，每天早晚冲两包喝，连着喝了三天，不仅一点效果都没有，空腹喝药还弄得胃里隐隐发空，疙瘩依旧硬硬的，红肿的范围甚至还扩大了一点，完全是白费功夫。

折腾好久才搞明白，这根本不是上火导致的。

耳朵窝里的小疙瘩，大多都是毛囊堵塞、油脂堆积引发的局部轻微炎症，说白了就是耳部清洁不到位，再加上熬夜、作息乱、频繁手摸刺激诱发的，根本不需要内服清火药物，乱吃药不仅没用，还会白白消耗身体状态。之后彻底改掉了摸、抠、挤的坏习惯，日常洗漱的时候，用温水打湿棉签，轻轻擦拭耳朵窝的所有褶皱缝隙，把堆积的油脂、残留的护肤品污垢慢慢清理干净，全程动作特别轻柔，绝对不按压疙瘩本身。洗完脸洗完澡之后，都会用干棉签把耳朵缝隙的水渍擦干，保持局部干燥，那段时间也彻底停戴了入耳式耳机，避免闷热捂汗加重炎症滋生。

没有涂抹任何药膏，也没有再乱吃任何调理的东西，全程就靠简单的清洁和静养。

身体的自愈力其实特别强，大概第四天的时候，疙瘩的红肿和发烫感就慢慢褪去了，发硬的触感开始变软，按压的痛感基本消失。等到一周左右，那颗藏在耳朵窝里的小疙瘩就彻底平复下去，皮肤恢复得平整光滑，没有留痘印，也没有留下任何硬结。

那天晚上躺在床上，侧头贴着枕头，再也没有熟悉的酸胀痛感，抬手摸了摸干净平整的耳窝，心里瞬间松了口气。