凌晨两点起来喂夜奶，胳膊露在外面好一会儿，放下孩子后总觉得浑身发寒，指尖凉得发麻，找出体温计夹在腋下，等时间到拿出来一看，哺乳期体温35度不到36，心瞬间揪了一下。整个人提不起力气，脑袋昏沉沉的，脑袋昏沉沉的，连走动都觉得脚步发飘，第一反应就是身体出了大问题，家里人也跟着紧张，七嘴八舌说着各种调理的法子，乱糟糟的氛围里，反倒没法静下心来想该怎么做。
家里长辈一口咬定是产后气血太虚，得靠荤食大补，当天中午就炖了满满一锅油腻的猪蹄汤，晚上又端来熬了大半天的老母鸡汤，油花浮在汤面上厚厚的一层，硬着头皮喝了两大碗。连着两天都这么吃，不仅身上发冷的症状一点没好转，肠胃还开始发胀，肚子隐隐不舒服，后来连奶水都变得滞涩，出现了轻微堵奶的情况，原本偏低的体温依旧没有动静，状态反倒比之前还差了不少。
不敢再乱吃东西了。
后来翻着社交平台看同阶段宝妈的分享，才慢慢冷静下来，其实产后长期熬夜喂奶，身体能量消耗的快，夜里频繁起身又总免不了吹风受凉，很多哺乳期妈妈都会出现体温偏低的情况，反正这不属于严重的病症，单纯靠重油重腻的汤水进补根本不对路，反而会加重身体负担，消化不掉的油脂堆积在体内，只会添新的麻烦，眼下最该做的是先做好全身保暖，再用温和的饮食慢慢补足能量，而不是一味猛补。
身上单薄的短袖家居服直接换掉，换上厚实的纯棉长袖套装，双脚一直冰凉，厚棉袜也时刻穿在脚上，不再随意光脚踩地面。卧室里的薄夏被换成了春秋被，床边还特意放了一条针织小毯子，夜里每次抱孩子喂奶，都会把毯子搭在肩头和后腰位置，尽量不让冷风钻进衣物缝隙里，这些细碎的保暖动作，每一次都记着做到位。
桌上的浓肉汤全都收了起来，日常喝的换成温热的小米清汤，还有红枣加姜片煮出来的水，水温把控在入口不烫嘴的程度，放凉的汤水绝对不再喝。一天里分很多次小口饮用，不会一口气喝下去撑着肠胃，三餐主食也多加了杂粮馒头、软烂的面条这类好消化的食物，菜品做得清淡少油，每一顿都吃的七分饱，不给肠胃添负担。
体温开始慢慢往上走。
间隔四个小时再测量，数值已经靠近36度，身上那种深入骨头里的寒意淡了大半，手脚也渐渐有了温度，夜里起身的时候，不再控制不住的打寒颤。在之后再监测，体温就一直稳定在正常范围，前后也就两天时间，全程没有碰过任何药物，从头到尾就是靠着调整穿衣、做好保暖，再搭配清淡温软的饮食慢慢调理过来的，身边还有两个同样情况的宝妈，照着这个方式调整，也都顺利恢复了正常体温。
午后阳光透过窗落在床沿，靠着枕头歇着，手搭在身侧，能清晰感觉到掌心温热，就那样安静坐着，什么都没再去想。