宝宝吃饭不好好吃怎么办|固定用餐时段缩减零食摄入量

家里老人天天围着饭桌唉声叹气，被逼着四处打听宝宝吃饭不好好吃怎么办，一开始傻乎乎跟风各类育儿法子，碍于脸面还总在外吹嘘自家调理进度，到头来反倒让孩子越发抵触上桌吃饭，白白浪费不少心思。

早先犯过最离谱的错，听信楼下遛弯老奶奶传的偏方，从街边小店买来散装开胃药粉，觉着这类粉剂能帮孩子打开胃口，不管是冲奶粉还是拌辅食，每天早晚定点掺上一点连着喂了整七天，那阵子孩子不仅吃饭依旧磨蹭，偶尔吞咽饭菜还会恶心反胃，嘴角时不时泛着酸水，后来才反应过来，没有依据就胡乱喂调理药剂，完全忽略幼童娇嫩的肠胃耐受度，好好的脾胃平白遭了不必要的损耗，现在再看见来路不明的开胃偏方，下意识就避开。

零食从来没有管控过。

之前总下意识觉着孩子正餐吃得少，饿肚子伤身体，在三餐空隙里随时随地投喂吃食，上午十点切水果、下午三点拆面包、临睡之前还要灌一大瓶酸奶，胃里时时刻刻都填着零碎辅食，正餐端上桌自然没有半点饥饿感，家里长辈还总在一旁劝，孩子年纪小想吃就给，别硬拘着饮食，心软之下次次妥协，明明已经察觉到每顿正餐剩下来的饭菜越来越多，却碍于情面不好反驳长辈老旧的喂养观念，一次次放任无节制的加餐，把原本该规整的进食节奏搅得一团糟，之后还耗费大量时间钻研菜谱，每天变着花样蒸煮煎炸各类辅食，端上桌后蹲在地上追着孩子满屋跑，哄半天也就咽下两三口，收拾满桌剩饭的时候满心烦躁，还总在宝妈闲聊群里念叨自家孩子先天脾胃差，压根没往零食过量这件事上面琢磨。

后来带孩子下楼玩耍，偶然进到隔壁邻居家里，亲眼看见同龄孩童严格遵守用餐时间，餐前两个小时不管怎么哭闹索要零食，家长都不会松口递半点吃食，那个小朋友每顿饭都能安稳坐在餐椅自主进食，饭量稳稳当当，这时候才慢慢推翻之前固有的喂养想法，不再执着于频繁更换饭菜样式，转头把重心放在管控零散零食上面。

刚开始收紧零食管控的阶段，孩子闹得格外厉害，饭前一个钟头扯着衣角哭闹要小饼干，长辈心疼孩子，还偷偷把零食藏进橱柜角落，趁着没人留意就悄悄塞给孩子，撞见几回之后免不了产生争执，碍于面子不好当着孩子的面和长辈硬碰硬，只能慢慢消耗家里现存零食，不再添置新的膨化食品和调味饮品，一点点拉长两次加餐中间的间隔时长。

正餐划定专属就餐座椅，只有坐到餐桌之上才能够接触饭菜，中途起身乱跑就直接收走碗筷，哪怕整餐一口饭菜都没碰，也不在两餐之间补充任何辅食或者奶品，头两天孩子正餐进食量依旧偏少，饿到蔫蔫巴巴也死守规矩不额外投喂，三四天过后，坐到餐椅上主动伸手抓餐具的次数慢慢变多。

也没法做到次次完美，遇上闷热阴雨天或是积食腹胀，孩子偶尔还是会挑挑拣拣少吃大半，不会再像从前那样端着饭碗追哄，剩下的饭菜直接倒掉，不会怕孩子挨饿临时切水果、冲奶粉兜底。

夜里擦洗完餐桌，斜靠在客厅沙发上，目光落在卧室里熟睡的小朋友，茶几上还摞着白天空下来的餐具餐盘。