血压一直低是怎么回事-和饮食作息营养摄入密切相关

日常起身总犯晕，蹲久了站起来眼前发黑，折腾好久才搞明白血压一直低是怎么回事，最开始压根没往生活习惯上想，只当是自己身子天生单薄，扛不住半点劳累。反正平日里也没什么剧烈活动，晕一下缓几秒也就过去了，渐渐就没把这件事放在心上。

之前听邻里闲聊，说低血压就得多喝浓红糖茶，糖分足了就能把血压提上来，没多想就照着做了，每天早晚都泡上一大杯，茶水熬得稠稠的，连着喝了四五天，非但没觉得舒服，反而坐着都时不时犯恶心，脑袋昏沉的状况比之前还要明显，整个人提不起精神得模样看着都蔫蔫的，走路慢悠悠的挪动，在旁人看来都像是大病初愈，后来才反应过来，这种没依据的法子根本行不通，纯粹是瞎折腾，白白让肠胃跟着遭罪，原本不算严重的不适反倒变多了。

也试过市面上卖的滋补颗粒，包装上标注能调养气血、改善体虚，想着低血压多半就是气血不足，拆开包装每天按时用温水冲泡，吃了快半个月，身体状态没半点起色，该头晕还是头晕，起身的时候依旧要扶着桌边缓上好半天，完全看不到半点效果。

身边同龄人很少有这种情况，起初总认定这就是先天带来的问题，改不了也调不好，索性就放任不管，累了就蜷在沙发上歇着，饿了就随便啃点零食对付，完全没想着去留意平日里三餐都吃了些什么，也不在意身体发出的各类小信号。

作息乱的离谱。

经常熬到深夜才休息，白天又因为犯困跳过早餐，有时候忙起来午餐也草草扒两口就结束，一天下来吃的东西量少不说，种类也特别单一，主食吃得少，肉类和蛋类更是几乎不碰，长时间处在半饥饿的状态里，身体得不到足够的能量供给，血管里的压力自然一直处在偏低的水平，那段时间只要稍微活动量大一点，心慌、乏力的感觉就会立刻涌上来，连说话的力气都觉得欠缺，整个人的状态始终处在低迷的状态里，连简单的家务做起来都觉得吃力。

慢慢调整之后，才慢慢扭转了之前的想法，不是天生弱，也不单是熬夜累的，就是长期饮食不规律、营养摄入不够叠加在一起，才让血压一直处在偏低的状态里，其实平时总觉得少吃几口没关系，少睡一会也扛得住，可身体给出的反应从来都不会骗人，那问题根源早就藏在日复一日的生活细节里。

试着把三餐按时吃上，早餐必定会吃主食和鸡蛋，白天不再刻意节食，饮水也保持规律，不再喝那些浓甜的茶饮，也就短短十几天，起身眼前发黑的情况变少了，浑身发虚的感觉也淡了不少，整个人清爽了许多。

夜里躺到床上，盯着天花板发愣，耳边只有窗外隐约的车流声。