孩子嫉妒心太强怎么办｜接纳情绪再拆解执念才有效

家里大宝总因为一点小事眼红身边的小伙伴，别人得奖、被夸奖、有新玩具，他立马黑脸闹别扭，甚至故意捣乱使坏，那段时间我天天发愁孩子嫉妒心太强怎么办，试过不少土办法，反而把孩子的情绪逼得更极端。

最开始我一直钻在死胡同里，固执觉得孩子就是心胸狭隘、自私小气，是品性出了问题。每次看到他因为别人优秀闹脾气，我都会严肃说教，反复跟他讲做人要大度、要懂得为别人开心，还会拿别的懂事小孩跟他做对比，直白点出他的缺点。有时候闹得厉害，我还会冷处理，故意不理他，想着让他自己冷静反省，认清自己的问题。现在回头看，这是最没用还最伤人的做法，硬生生把孩子隐秘的情绪，逼成了明目张胆的抵触和嫉妒。

训斥从来压不住嫉妒。

后来才反应过来，小孩子的嫉妒，从来不是坏，是无能为力的落差感。他分辨不清情绪，不知道自己心里堵得慌、不舒服是什么原因，只能用哭闹、捣乱、阴阳怪气的方式发泄。我之前所有的说教和对比，都在不断强化他“我不如别人”“我不被喜欢”的错觉，越否定他，他越执着于和别人攀比，越见不得别人好。

我之前完全搞错了疏导的顺序，一直盯着孩子的嫉妒行为纠正，却完全忽略了背后的情绪需求。有次幼儿园同学拿到了绘画金奖，他回家把自己所有的画笔都扔在地上，蹲在角落赌气。换做以前，我肯定又要批评他任性、小心眼，那天鬼使神差的没有指责，只是蹲下来陪着他，轻声问他是不是也很想拿奖，是不是觉得自己画的也很好却没被看见。

就这一句共情，孩子瞬间绷不住哭了出来。他断断续续的说，自己每天都认真画画，练了好久，却从来没人夸他，别人得奖就所有人都围着夸奖，他心里特别难受。那一刻我才彻底通透，孩子的嫉妒，本质就是渴望被认可、渴望被关注，害怕自己的闪光点被淹没，不是天生格局小。

从那之后，彻底改掉了说教、对比、否定的坏习惯。

不再强行要求孩子“大度”，允许他有嫉妒的情绪，坦然告诉他，看到别人优秀心里不舒服是很正常的，爸爸妈妈也会有这样的感受，不用为此愧疚、不用刻意压抑。放下了对“完美性格”的执念，不再盯着他的负面情绪揪着不放，转而专注发现他的优点，哪怕是很小的小事，都会单独、真诚的肯定他，不会再拿他和任何人做比较。

遇到他眼红别人的时候，不再讲大道理，只帮他拆解情绪。告诉他，别人的优秀是别人的努力换来的，你也有自己的长处，不用盯着别人的光芒，我们专注做好自己就够了。慢慢引导他把攀比的嫉妒心，转化成努力的动力，而不是内耗的怨气。

坚持了两个多月，变化肉眼可见。他不再见不得别人好，同学得奖会主动鼓掌，朋友有新玩具也会真心夸赞，偶尔心里有落差，也会主动跟我倾诉，不会再用极端的方式发泄情绪。

昨晚睡前，看见他趴在书桌前，认真给班里得奖的小朋友写祝福小卡片。