早上起来头疼是怎么回事-熬夜后睡眠浅引发头部闷胀不适

天刚蒙蒙亮就醒了，脑袋沉得像裹了层厚布，整个人昏昏沉沉，一时也琢磨不透早上起来头疼是怎么回事，翻个身想接着睡，太阳穴位置却一阵一阵地抽痛，连带着眼眶都发紧，躺着不动还好，稍微抬一下头，那种钝痛感就顺着神经往整个脑袋里扩散，浑身上下都提不起半点精神，连抬手拿东西都觉得费劲，整个人陷在绵软的被褥里，不想动弹分毫。

随手摸过床头柜上的药盒，看见止痛片就直接倒了两片咽下去，完全没多想合不合适，总觉得头疼吃点药压一压就完事，这是后来回想起来最莽撞的举动。吃药之后也没起身，就半靠在床头等着药效发作，可等了快半个钟头，痛感不仅没减轻，反倒变得更明显了，耳朵里还嗡嗡作响，连窗外传来的车流声都觉得格外刺耳，原本只想靠药物快速缓解不适，结果反倒让身体添了别的异样。

坐起身，扶着墙走到客厅。

前一晚熬到后半夜刷手机，躺床上之后也没能立刻睡着，翻来覆去折腾了两三个小时才勉强入眠，入睡之后也一直处于半梦半醒的状态，时不时就醒过来一次，睡得特别浅。之前也有过熬夜的情况，但从来没有连着两天早起都出现这种头疼的状况，一开始还以为是房间通风不好，特意把窗户全部推开，凉风吹进来吹了好一阵子，脑袋发闷的感觉依旧存在，半点缓解的迹象都没有，站在窗边愣了许久，也没想明白问题到底出在哪。

折腾好久才搞明白，问题根本不在空气或者单纯的疲惫上。连着浅睡眠加上作息颠倒，脑部神经一直处于紧绷的状态，一整晚都没能彻底放松，等到清晨醒来，紧绷的神经没法快速舒缓，头疼自然就找上门来。那段时间作息乱得厉害，每天入睡时间都不固定，有时候凌晨一两点睡，有时候再三四点才闭眼，生物钟彻底乱掉之后，身体最先给出反应的就是头部，这种持续性的闷痛，和单纯劳累带来的疲惫感完全不一样。

试着慢慢走到沙发上平躺下来，把头部垫高一些，不再盯着任何电子屏幕，就安安静静闭着眼休息，没有再碰任何药物。整个过程里不去刻意想头疼这件事，也不强迫自己入睡，只是让身体慢慢放松下来，肩膀和脖颈的肌肉一点点舒展，原本僵硬的状态慢慢缓和，就只是单纯放空思绪，任由身体跟着节奏慢慢平复。

痛感慢慢降了下去。

其实那段日子作息混乱是常态，身边朋友也说过熬夜睡不踏实容易闹头疼，只是自己一直没放在心上，总觉得年轻扛得住，就算早起难受一会儿，熬到中午也就过去了，从来没有想着主动调整睡觉的时间，也不会刻意在睡前放下手机，让自己安安稳稳进入深睡眠。好多时候都是抱着侥幸心理，觉得偶尔熬几次夜根本不算事，却忽略了身体一点点积攒下来的不适感，等到症状反复出现，才后知后觉意识到问题并不简单。

傍晚的时候靠在沙发上打了个盹，醒来时窗外的天色已经彻底暗了，伸手揉了揉太阳穴，只剩一点点隐隐的酸胀。