那段时间一心想着控制体重，连着大半个月一口主食都不碰，不吃主食大便会怎么样，最先显现出来的状况就是上厕所变得异常艰难。三餐全换成清炒蔬菜和少量瘦肉，觉得这样热量低还能减脂，完全没把排便的小异样放在心上，可日子一天天过去，蹲厕所的时长不断拉长，明明有明显便意，却始终没法顺畅排出，蹲到双腿发麻，最后也只能草草结束。
肚子总隐隐发涨，坐着站着都没法踏实。
当时听隔壁熟人随口说便秘多灌凉白开就能疏通肠道，也没多想就照着做，反正觉得喝水总归没坏处，一天下来陆陆续续喝了好几杯凉水，本来肠胃因为长期缺少主食供给，蠕动状态就已经变差，这么一折腾反倒雪上加霜，不仅排便困难的问题半点没缓解，还时不时传来一阵阵腹痛，排出来的粪便变得格外干硬，结成一小块一小块的样子，排便时的不适感比之前重了不少，现在回头看，那时候纯粹是瞎摸索，凭着旁人一句闲话就乱尝试，白白让肠胃遭了罪。
作息一直保持的很规律，每天固定时间喝水走动，唯独彻底戒掉米饭、面条这类主食，肠道的运转节奏彻底乱掉。后来哪怕刻意多吃高纤维的青菜，也没能改善现状，粗纤维没能填补主食缺失带来的影响，食物残渣在肠道里停留的时间越来越久，水分被不断吸收，排便这件事也就变成了每天都要面对的麻烦事，有时候出门在外突然有便意，找地方解决之后依旧觉得堵得慌，整个人状态都受影响。
停掉主食之后，排便次数也明显变少了。
身边有朋友看我这么减脂，也跟着学着不吃主食，没过三四天就跑来吐槽自己上厕所不顺，症状和我差不离，只是每个人体质不同，难受的程度有轻有重。大家一开始都以为只是暂时的肠胃适应问题，咬着牙继续坚持，没人第一时间联想到是戒掉主食引发的连锁反应，就这么硬扛了好一阵子，日常做事都没法集中精神，腹部那种闷闷的坠胀感一直消散不去。
折腾好久才反应过来，主食里含有的碳水化合物不只是给身体供能，也是维持肠道正常蠕动的重要部分，完全切断主食摄入，肠道就少了关键的运转助力，蠕动速度持续变慢，自然就会出现干结、难排、排不尽这些情况。
后来试着循序渐进恢复饮食，每天添上小半碗杂粮饭，没有一次性吃太多，怕肠胃一时间接受不了，也就短短几天时间，排便的状态就慢慢回归正常，不用再长时间蹲守，干硬的情况慢慢消失，肚子里那种堵塞发涨的感觉也一点点褪去。
那天晚上躺到床上，闭起眼睛，脑子里还晃着白天蹲厕所时憋闷的样子，轻轻侧过身，手掌搭在还有些发沉的腹部上。