女生每个月来月经的时候，身体总会变得特别敏感，可能前一秒还好好的，后一秒因为一点小事就容易烦躁，有时候没忍住就会生气。但很多人可能没太在意，月经期间生气不只是当时觉得心里堵得慌，还会给身体带来不少实实在在的影响，这些影响可能比你想的要更具体，也更直接，不是单纯 “忍忍就过去” 那么简单。
就拿最常见的痛经来说，不少女生经期都会有肚子隐隐作痛或者坠痛的感觉，严重的时候甚至得靠抱着暖水袋、喝杯红糖水才能稍微缓解一下。可要是这时候因为一点不顺心的事生了气，你会发现痛经好像突然变严重了 —— 原本只是偶尔抽痛一下，变成了持续的胀痛，甚至疼得没办法好好坐着、走路，连说话的力气都没多少。这其实是因为生气的时候，身体会分泌一些让血管收缩的物质，而经期子宫本来就处于充血的状态，血管一收缩，子宫的血液流通就变缓了，经血排出不顺畅，自然就会让疼痛感更强烈。而且这种疼不只是当时难受，有时候生气过后几个小时，甚至第二天，痛经的感觉还会一直跟着，比平时没生气的时候恢复得慢很多，本来能正常上班上学，可能因为这次生气就得请假在家躺着。
除了加重痛经，月经期间生气还可能影响身体的内分泌。女生的月经周期和经量，都是靠身体里一套调节激素的系统来控制的，平时这套系统都挺规律的，到点就来月经，经量也差不多稳定。但经期本身就是激素波动比较大的时候，雌激素、孕激素的水平忽高忽低，身体也处于一个比较脆弱的调节阶段。这时候生气，很容易打乱这套系统的节奏 —— 比如让雌激素的水平突然升高，或者孕激素分泌变少，这样一来，就可能让经期的时间变长，原本三四天就结束的月经，可能会拖到五六天，经量也可能变多，有时候还会出现血块。甚至有一些女生，因为经期频繁生气，下次来月经的时间都跟着推迟了，本来该月初来，结果拖到月中，心里又得惦记着是不是出了什么问题，反而更焦虑。
另外，月经期间生气对消化系统也不太友好。本来经期的时候，肠胃的消化功能就会比平时弱一些，很多女生会觉得没胃口，吃点东西就容易腹胀，甚至偶尔还会便秘。要是这时候再生气，肠胃受到的影响会更大 —— 生气的时候，人的交感神经会变得兴奋，这会让肠胃的蠕动变慢，食物在胃里停留的时间变长，不仅会让人感觉肚子胀得厉害，像揣了个气球似的，还可能出现胃痛、反酸的情况。有不少女生都有过这样的经历：经期跟家人拌了嘴生气之后，明明中午没吃多少饭，却觉得肚子撑得难受，到了晚上该吃饭的时候也没胃口，勉强吃两口粥还会觉得恶心。而且这种消化不好的情况，可能会持续整个经期，直到情绪慢慢平复，肠胃功能才会跟着恢复正常，这期间吃不好，身体就更没力气应对经期的不适感了。
更不用说，月经期间生气还会让情绪陷入一个 “恶性循环”。本来经期情绪就容易不稳定，可能因为同事一句无心的话、路上堵车这种小事就烦躁，要是真的生了气，情绪会变得更差 —— 生气的时候会觉得心里委屈、憋闷，就算事情过去了，也容易一直琢磨 “他怎么能这么说”“这件事明明不是我的错”，越想越气，导致情绪一直处于低落或者烦躁的状态，看什么都不顺眼。这种坏情绪还会影响睡眠，很多女生经期生气后，晚上会翻来覆去睡不着，脑子里全是生气的事儿，就算睡着了也容易醒，睡眠质量特别差。而睡眠不好又会让第二天的精神状态更差，眼皮沉得抬不起来，注意力也没办法集中，工作或者学习的时候容易出错，这时候要是再遇到点小事，就更容易又生气，这样一圈下来，整个经期都会觉得特别累、特别难熬，甚至会影响到平时和朋友的相处，原本约好一起逛街，因为情绪差也没心思去了。
其实仔细想想，月经期间生气带来的影响，不只是某一个方面的，而是会从身体的疼痛、内分泌的变化，再到消化和精神状态，一环扣一环地影响着整个经期的状态。很多时候，女生自己可能都没意识到，那些经期里额外的不舒服，比如更严重的痛经、更长的经期、没胃口或者睡不好，背后可能都和自己忍不住生气有关。有时候不是说要强迫自己在经期不能有情绪，毕竟身体不舒服的时候，情绪波动是很正常的，但了解月经期间生气会带来这些具体的变化，就能更清楚地感知自己的身体状态，知道什么时候该试着让自己冷静下来，比如去阳台吹会儿风、听首喜欢的歌，别让坏情绪一直缠着自己，这样整个经期也能舒服不少。