身边说法五花八门，纠结了好一阵子晒太阳晒哪个部位补钙，最开始完全没摸准门道，还做了不少傻事。总觉得脸部皮肤露在外面最多，对着太阳晒脸就该有效果，出门往太阳地里一坐，特意把整张脸迎向光线，哪怕涂了厚厚的防晒也不肯挪位置，固执地认为只要有阳光照过来，就能起到作用，就这么坚持了一段时间，不仅身体里缺钙带来的腿软、夜间抽筋半点没缓解，脸部皮肤还被晒得干燥紧绷，连气色都变差了，现在回想起来，这种只盯着脸部暴晒的做法，完全是白费功夫。
脸晒久了还发干泛红，半点用处都没捞着。
后来听邻里闲聊，有人说晒手心脚心就够用，便试着只把手脚伸到阳光里，大多时候都待在树荫边缘，不想被强光直晒，反正只是抱着试试看的心态，每天傍晚都重复这个动作，做这套举动作了快二十天，身体的不适感依旧存在，走几步路腿脚就发酸，夜里该抽筋还是会抽筋，慢慢也明白这个方式行不通，心里越发疑惑，到底哪一处肌肤接触阳光，才能真正帮上忙。
后来才反应过来，合成相关营养靠的是皮肤接触阳光的面积，不是盯着小块区域反复照射。偶然一次在家门口搬杂物，整个后背毫无遮挡地暴露在阳光下，连着晒了半个多小时，当天夜里睡觉，腿抽筋的频率明显降了下来，一开始只当是当天劳作太累引发的变化，根本没把这件事和晒太阳联系起来，接连几天都是后背被阳光直射，身体的异样感持续减轻，才慢慢将两件事串联到一起，意识到暴晒的部位才是关键所在。
其实零散听过一些相关说法，阳光接触皮肤能转化出助力钙吸收的物质，那接触的皮肤面积越大，整体效果自然就越好，之前一味挑选局部小部位去晒，从出发点上就走偏了，越是刻意局限位置，越难达到想要的状态，绕了不少弯路才想通这个简单的道理。
不再刻意遮挡身体，专门挑选上午或是傍晚光线柔和的时段出门，把衣袖和裤腿全部挽起，让双臂、双腿完完全全裸露在外，行走或是静坐时也不刻意含胸低头遮挡后背，任由阳光均匀落在四肢和后背的皮肤上，每次停留的时长差不多控制在二十多分钟，从不会在正午烈日下久待，避免皮肤被晒伤。坚持这样做之后，变化一点点显现出来，从前稍微活动就酸胀的腿脚变得有力，夜里抽筋的情况几乎不再出现，也不用再频繁依靠口服补剂来调理，这种亲身感受到的改变，远比旁人随口的建议来得真切，也慢慢确定这样的照射方式才是贴合需求的。
没必要专挑某一个小部位死磕。
周遭依旧有人坚持自己的做法，有人照旧天天对着脸部晒太阳，也有人执着只晒手脚，从来不去改变方式，懒得开口去多说什么，每个人都有自己的行事习惯，没必要强行去扭转别人的想法，自己摸索出来的方式能起到作用，照着坚持下去就足够，多余的争辩没有半点意义。
夜里躺下的时候，脑子里晃过的是午后阳光落在后背上温热的触感。