哪些水果有维生素b2|日常多款常见鲜果均含有这类营养

前阵子总觉得口腔干痒，反反复复不见好转，到处打听哪些水果有维生素b2，身边人你一言我一语给出各种说法，说得杂乱又零碎，听得心里莫名发烦，索性不再理会旁人的闲聊，自己从日常能买到的水果里挨个尝试，也没特意做什么饮食规划，空闲的时候随手拿上一些来吃。

最开始还犯了个挺可笑的错误，听邻里随口说果脯蜜饯营养足，多吃就能缓解不舒服的状况，就接连好几天抱着各种各样的果干不停吃，完全没去琢磨这类加工零食的问题，等到口腔的不适感变得更明显，就连正常咀嚼食物都觉得难受时，才明白这种听来的偏方根本不靠谱，纯粹是白白折腾自己。

最先试的是香蕉。

每天上午在办公桌旁放一两根香蕉，工作间隙觉得饿了或是嘴里发淡的时候就吃上一根，连续坚持了将近一周，身体上的异样感慢慢缓和下来，后来翻看简单的常识内容才确认，香蕉当中本身就含有不少维生素b2，而且它口感软糯，不用复杂清洗，随身带着也特别方便，就是单一吃久了难免会觉得单调发腻，所以之后也不会一直只吃这一种水果。

路过街边水果店，顺手拎了几斤新鲜橘子，酸甜交织的口味比起香蕉要讨喜不少，外皮一剥就能直接入口，省去了不少打理的步骤，平日里休息的时候剥上几瓣，饱满的汁水在嘴里散开，不知不觉间吃的量也多了起来，慢慢也发现这类平价鲜果，也是补充相关营养的不错选择。

再往后，家里的餐桌上总摆着新鲜脆枣。

新鲜的脆枣咬下去清脆爽口，清甜的滋味很解腻，有时候傍晚懒得准备正餐，就抓上一把鲜枣垫一垫肚子，长时间吃下来能感受到状态一直很稳定，也清楚了鲜枣里的维生素b2含量并不低。也试过家里长辈爱吃的干红枣，只是干枣糖分堆积得更多，吃多了很容易上火，对比之后还是一直偏爱新鲜的枣子。

有次走亲戚，看到待客的果盘里摆着猕猴桃，平日里自己很少主动购买这种水果，那天连着吃了两个，绵密的果肉混着淡淡的果香，口感很特别。后来才反应过来，猕猴桃同样是含有维生素b2的水果，只是平日里接触得少，压根没把它和补充这类营养联系到一起。

夜里躺在床上，脑海里还断断续续闪过白天吃过的几种水果模样，轻轻翻了个身，周身慢慢放松下来，没多想别的事情，很快就进入了熟睡的状态。