一开始图省事，牛奶和钙片相隔多久吃根本没放在心上，早上端着热牛奶就着钙片直接咽下去，连着好一阵子都这么应付，总觉得两样都是补营养的东西，凑在一起吃能省不少时间，压根没想过吃法上还会有讲究，那段时间总觉得肠胃隐隐发胀，偶尔还会反酸，起初只当是前一晚睡的太晚，消化状态不好，完全没往饮食搭配上面去想。
后来听身边人提了一嘴，才意识到吃法出了问题。
最开始犯的蠢事现在想起来都觉得好笑，听信过别人说补钙就得猛叠加，不光牛奶钙片同吃，还额外加了其他补剂，三餐之外也不分时段胡乱补充，折腾下来不仅身体没见舒服多少，胃部不适的情况反倒变的频繁，有时候午后坐着都能感觉到肚子里胀胀的，连带着精神状态都提不起来，那段时间整个人提不起劲，做事也慢吞吞的，颓废的状态持续了挺久，明明只是简单的日常补充，愣是被自己搞得一团糟。
就是抱着试一试的心态，开始调整食用的时间。
最开始试着吃完钙片立马喝牛奶，不适感依旧存在，肠胃还是会有明显的胀气感，反复试了两三天都没改观，之后慢慢拉长中间的空档，先是拉开半个小时，能感觉到身体轻松了一点，但偶尔还是会有轻微的反酸，算不上彻底舒服，那段时间也懒得去查各种说法，只是凭着自身的感受一点点调整间隔时长，反正也没有急于求成的想法，每天按部就班地更换时间，慢慢摸索适合自己的节奏。
一小时，是慢慢试出来的节点。
把两样东西的食用间隔定在一小时之后，情况才算稳定下来，吃完钙片之后先做点琐事，收拾下桌面或者走动几步，等时间到了再喝牛奶，一整天下来再也没有出现过胀气、反酸的情况，吸收方面也能明显感觉到不一样，不会再出现吃完之后身体发沉的状态，平日里日常活动也顺畅很多，试过好几次打乱这个时间，只要间隔少于四十分钟，身体就会给出不舒服的信号，间隔超过一个半小时反而没什么额外影响，只是没必要刻意拖那么久，日常按照一小时的间隔来执行就足够，不用额外多花心思去把控更长的时间。
也见过身边有人直接空腹喝牛奶再吃钙片，间隔把控的很随意，看着他们没什么异样，可换到自己身上就不行，每个人的耐受度本来就不一样，照搬别人的做法根本行不通，与其盯着五花八门的说法，不如顺着自己身体的感受来调整，不用追求什么统一的标准，合适自己的节奏才最实在。
收拾好桌上的钙片瓶，随手把牛奶倒进杯子里，等着时间慢慢走。