老年痴呆症是什么原因引起的：长期情绪压抑与熬夜透支造成脑部慢性损伤

家里外婆确诊轻度认知障碍后，我才真切弄明白老年痴呆症是什么原因引起的，根本不是大众以为的单纯年纪大了，而是长年累月的身体消耗和情绪积压，一点点拖垮了大脑功能。

以前一直觉得，这病是老人躲不开的宿命。

外婆活了七十多年，一辈子都在委屈自己，凡事都往心里藏，从来不会主动纾解情绪。年轻时候拉扯三个孩子长大，日子清贫拮据，凡事精打细算，遇到委屈和难处从不跟人倾诉，全部自己憋着。上了年纪之后，儿女各自成家，她依旧改不掉这个性子，总操心晚辈的生活，一点点小事就反复琢磨、暗自焦虑，整日情绪都沉在压抑紧绷的状态里。更关键的是，她几十年养成了熬夜的毛病，哪怕无事可做，也会坐在沙发上枯坐发呆，熬到凌晨一两点才肯睡，每天的睡眠时间从来没有超过六个小时，常年睡眠不足。

最开始发现异常的时候，只是一些不起眼的小毛病，刚收好的钥匙转身就找不到，刚叮嘱过的事情转头就忘，偶尔还会混淆家人的年纪和职业。那时候所有人都没放在心上，只当是老年人正常的记性变差，我还做了一件特别蠢的事，听信小区老人的偏方，说吃滋补安神的保健品能补脑增强记忆，二话不说买了好几套，逼着外婆每天坚持服用。折腾了大半年，不仅没有半点好转，反而让她的脾胃变得虚弱，食欲越来越差，精神状态一天比一天低迷，忘事的频率变得更高，甚至开始偶尔认不清熟悉的邻居。

后来才反应过来，这些乱七八糟的保健品根本修复不了受损的脑神经，纯粹是白白耽误了调理的时间，还加重了身体的负担。

我特意观察过身边同龄的老人，心态松弛、作息规律的长辈，哪怕八十多岁，思维依旧清晰，日常起居完全自理。而那些常年焦虑、爱钻牛角尖、长期睡眠紊乱的老人，大多都会出现不同程度的认知退化，轻重程度不一样，但问题根源几乎一模一样。大脑和身体的其他器官一样，需要休息和放松，长期的情绪内耗会让脑部神经持续处于紧绷状态，得不到舒缓，长期熬夜又彻底切断了大脑夜间自我修复的机会，日复一日的慢性损耗，会慢慢让脑细胞退化、认知功能衰退。

没有突如其来的患病，只有日积月累的透支。

很多人都忽视了情绪和作息对大脑的影响，总觉得老年痴呆是遗传、是衰老导致的必然结果，其实遗传只占极小一部分，大部分普通老人的发病，都是后天长期不良的生活状态和情绪状态堆积出来的。长期压抑、焦虑、失眠，一点点蚕食大脑的正常机能，从轻微忘事，到认知混乱，最后发展成不可逆的老年痴呆。

每天晚上都会准时帮外婆关掉客厅的灯，陪着她早点躺下休息。