孕早期孕吐严重怎么办-拆分进餐频次减少突发呕吐

连着三四天吃什么吐什么，小口喝水都往上反酸，四处打听孕早期孕吐严重怎么办，街坊传下来的各类土办法挨个尝试，短短一周体重往下掉了三斤多，起身走路都虚软发晃。最先踩下的大坑就是听信楼下长辈的建议，空腹猛灌高浓度老姜煮水，一天硬喝下满满三杯，原本只是饭后零星反胃，喝完之后食道被灼的刺痛，呕吐物里掺了淡淡的血丝，后来才反应过来，孕期脆弱的肠胃扛不住这种烈性食材的持续刺激。

家里床头柜堆的满满都是各类酸甜蜜饯，酸枣糕、陈皮软糖塞满抽屉，就是想着酸甜口感能压住胃里翻涌的恶心，刚开始大把往嘴里塞，没料到过量糖分在胃里发酵胀气，后半夜总被反酸呛醒，床边常年立着垃圾桶，密闭空间里飘着散不去的呕吐异味。

别空腹。

原先三餐定点暴饮暴食，饿久了一顿塞满饭菜，胃部超负荷后不出半小时就剧烈反胃，反复呕吐折腾许久，慢慢改了吃饭的习惯，不再死守传统一日三餐的规矩，把全天的饮食拆分成六七顿小餐，每一顿只浅尝两三口，原味苏打饼干、松软白面包分装好，玄关背包、卧室梳妆台、餐桌边角都零散存放小份吃食，饥饿感刚露头就补充一点，不用等到胃空抽筋再进食。袋装苏打饼单价大多一块出头，囤货没什么经济压力，坚持这样细碎进食半个月，毫无征兆的喷射呕吐从一天六七次降到一天两次左右，就连每天睡醒必犯的剧烈干呕，也慢慢缓和下来，日常出门随身包里总会常备三四小包饼干，防止在外突发反胃无处缓解。

之前还盲目网购过一款网红草本止吐偏方，商品详情写着天然草本萃取、孕妇安心食用，抱着试试看的心态连续服用两天，孕吐非但没好转，反胃发作的频率反倒翻倍，产检时被医生严厉叫停用药，才醒悟来路不明的偏方没有孕期安全佐证，再之后在也随便网购调理类产品。

密闭闷热环境极易诱发反胃。

身边同期怀孕的朋友习惯随身含鲜柠檬薄片止呕，照着她的法子买了整盒青柠，含上没两分钟喉咙就发酸发紧，反倒催出干呕，试过一次就彻底舍弃这个方式，个体肠胃耐受不一样，别人管用的法子照搬过来大概率起反效果，反正试过不少旁人推荐的好物，大半都适配不了自身状态。

日常烹饪直接剔除所有重油荤腥，红烧、卤煮类菜品全暂时忌口，煲汤只用瘦肉不放肥油，炒菜只滴少量食用油，主食换成蒸山药、稀白粥这类好消化的品类，早前试着熬了一锅少油排骨汤，即便撇干净表层浮油，肉汤自带的荤腥气入胃之后，还是没过一小时就冲进卫生间呕吐。

夜里躺在床上，目光落在桌边剩下半袋没拆开的苏打饼干。