咱平时偶尔吃一次泡面，觉得又快又香，尤其是加班到半夜，或者周末懒得下楼买菜，泡一碗加个鸡蛋，连汤都喝光，特别满足。可要是真把泡面当正餐，连着吃一个月，身体可不会一直 “配合”，慢慢就会冒出各种不舒服的情况。
刚开始吃一个月泡面的头几天，可能还觉得省事儿，不用琢磨买菜、洗菜、做饭，开水一冲等几分钟就能吃，不管是在出租屋还是办公室，都方便得很。但过了四五天，就会发现不对劲了 —— 之前觉得鲜美的汤料，现在喝着总觉得齁咸，面饼嚼着也没那么香，反而有点发腻，有时候吃完不到半小时，胃里就胀胀的，好像有股气堵着，想打嗝又打不出来。要是本身胃就有点弱的人，这时候可能还会觉得胃里隐隐发疼，尤其是空腹吃的时候，调料包里的辛辣味刺激得更明显。
再往后，大概吃到第十天左右，身体的变化就更明显了。首先是精力跟不上，以前早上起来收拾完还能精神满满去上班，现在却总觉得没力气，爬几层楼梯就喘得不行，中午吃完饭趴在桌上就能睡着，下午上班也老走神，手里拿着文件却看不进去字。这其实是因为泡面里没多少正经营养，面饼大多是精制碳水，除了能提供点热量，蛋白质、维生素这些身体必需的东西少得可怜。咱身体每天都要消耗蛋白质来维持肌肉和器官运作，长期吃不到足够的，自然就没力气。而且维生素不够，嘴巴也容易干，嘴唇起皮，有时候还会觉得眼睛干涩，看电脑屏幕久了就发酸。
吃一个月泡面，最让人头疼的还有便秘的问题。很多人吃到两周左右，就会发现上厕所变得特别费劲，有时候蹲半天都排不出来，就算排出来也又干又硬。这是因为泡面里几乎没有膳食纤维，咱平时吃的蔬菜、水果里都有这东西，能帮着肠道蠕动，把废物推出去。可天天吃泡面，肠道没了 “助推器”，蠕动就慢下来，废物堆在里面，自然就便秘了。还有人会发现自己的脸变肿了，早上起来眼皮肿得像泡了水，按一下还有点疼，手攥紧了也觉得胀胀的，这都是因为泡面调料包里的盐太多，身体里的水分排不出去，都积在组织里了。
要是接着吃到一个月，体重也会有变化，但不是所有人都变胖。有些人觉得泡面是油炸的，吃多了肯定胖，可实际上，有些人吃一个月泡面体重反而降了，只不过这种降不是健康的瘦，而是因为营养不够，身体开始消耗肌肉来供能，体重掉了但体质变差了，稍微吹点风就容易感冒。也有人体重涨了，因为面饼是精制碳水，消化得快，吃完没多久就饿，要是再搭配点零食，总热量超标，脂肪就慢慢堆起来了，尤其是腰上和肚子上，一摸都是软乎乎的肉。
除了这些明显的变化，长期吃泡面对身体还有些潜在的影响。比如血压可能会升高，因为长期摄入高盐，血管会慢慢失去弹性，血压就容易不稳定。还有人会觉得皮肤变差了，脸上容易长痘痘，摸起来也没以前光滑，这是因为缺乏维生素和优质脂肪，皮肤得不到足够的滋养。有时候还会觉得情绪不好，容易烦躁，一点小事就想发火，这其实和营养不均衡也有关系，身体缺了必要的营养素，神经调节就容易出问题，情绪自然就不稳定了。
吃一个月泡面，说起来是图方便，可身体却要为这份方便付出不少代价。不是说泡面不能吃，偶尔应急没问题，但要是把它当成每天的正餐，时间长了，身体的各种不适就会慢慢冒出来，到时候再想调理，反而要花更多的时间和精力。