夏天一过，不少朋友对着镜子都会发现，脸上好像比之前暗沉了不少，尤其是颧骨、额头这些容易晒到的地方，慢慢冒出一些深色的印子 —— 其实这就是黑色素在 “搞事情”。很多人都想知道怎么把这些讨厌的黑色素去掉，毕竟谁都想让脸蛋儿看起来透亮干净，但又怕用错方法反而伤了皮肤，所以今天就好好聊聊怎么去除脸上的黑色素，从日常能做到的小事到需要注意的专业办法，都跟大家说清楚。
先跟大家简单说下黑色素到底是啥，不用整那些复杂的术语，其实它就是皮肤里一种天然的色素，本来是帮皮肤抵挡紫外线伤害的 “小卫士”，但要是紫外线晒多了、熬夜熬狠了，或者总吃太刺激的东西，这个 “小卫士” 就会变多，堆在皮肤里，慢慢就形成了暗沉、色斑，看起来就不好看了。所以想去除脸上的黑色素，首先得搞明白它为啥会变多，才能针对性地找办法。
日常护理里，防晒绝对是绕不开的一步，很多人觉得只有大太阳天才用涂防晒，其实阴天、甚至在室内靠近窗户的地方，都有紫外线，这些紫外线都会刺激黑色素生成。所以每天出门前半小时，一定要涂够量的防晒霜，脸大的朋友别舍不得挤，至少得有一枚硬币那么多，涂匀了才行；要是出门时间长，比如去逛街、爬山，中午还得补涂一次，不然防晒霜没效果了，还是会晒出黑色素。除了涂防晒霜，出门戴个帽子、打个遮阳伞也很管用，相当于给皮肤加了一层 “保护伞”，减少紫外线直接晒到脸上。
然后就是护肤品的选择，想帮着淡化黑色素，不用买多贵的大牌，关键看成分。比如维生素 C，很多平价护肤品里都有，它能慢慢帮着分解已经形成的黑色素，不过得坚持用，不是涂个两三天就能看到效果的，一般得用一两个月，才能慢慢感觉到脸上暗沉变轻了；还有烟酰胺，也是很常见的淡化黑色素成分，不过用之前最好先在耳后试一下，因为有些朋友皮肤敏感，直接涂脸上可能会发红、刺痛。用护肤品的时候也有讲究，别瞎揉瞎搓，轻轻拍打吸收就行，不然太用力会伤到皮肤屏障，反而让黑色素更容易堆积。
生活习惯也特别影响黑色素的多少，比如熬夜，很多人一到晚上就刷手机、追剧，熬到一两点才睡，这时候皮肤代谢会变慢，黑色素排不出去，就会堆在脸上，第二天起来脸又黄又暗沉，时间长了还会形成色斑。所以尽量早点睡，哪怕每天多睡半小时，坚持一段时间，皮肤状态都会不一样。吃的方面也得注意，别总吃太辣、太油、太甜的东西，这些东西会让身体里的炎症变多，间接刺激黑色素生成；多吃点富含维生素的水果，比如橙子、草莓、猕猴桃，还有西兰花、菠菜这些蔬菜，虽然不能直接让黑色素消失，但能帮着皮肤代谢，让皮肤更健康，对淡化黑色素也有辅助作用。
还有些朋友想快速去除黑色素，容易走进误区。比如看到宣称 “七天美白”“立刻淡化色斑” 的产品就想买，其实这些产品里大多含有刺激性成分，虽然短期看起来皮肤变白了，但时间长了会把皮肤屏障破坏掉，让皮肤变得敏感，甚至长出更多色斑，反而更难调理；还有人觉得去角质能去掉黑色素，就天天用去角质的产品，其实脸上的角质层是保护皮肤的，不能去太勤，一般油性皮肤一周一次，干性、敏感性皮肤两周一次就够了，去太勤会让皮肤变得脆弱，更容易被紫外线伤害，反而产生更多黑色素。
要是脸上的黑色素比较严重，比如长了很久的黄褐斑、晒斑，靠日常护理和生活习惯调整效果不太明显，就可以考虑专业的方法。比如去正规医院的皮肤科咨询医生，医生可能会根据你的情况推荐激光治疗或者果酸焕肤，这些方法能更直接地帮着分解深层的黑色素，但不是人人都适合。比如皮肤特别敏感、容易过敏的人，可能就不适合激光治疗；而且做完之后得好好护理，尤其是防晒，要是没做好防晒，黑色素很容易复发。千万别去小作坊、不正规的美容院做这些项目，万一操作不当，不仅去不掉黑色素，还可能把脸做坏，到时候后悔都来不及。
其实去除脸上的黑色素是个慢功夫，没有什么捷径可走，不能指望今天用了方法，明天黑色素就没了。不管是涂护肤品、做好防晒，还是调整生活习惯，都得慢慢坚持，皮肤的代谢周期大概是 28 天，黑色素的淡化也需要时间。只要找对方法，不着急、不跟风用错产品，坚持一两个月，就能慢慢看到脸上的变化，暗沉变轻了，色斑变淡了，皮肤也会越来越透亮。毕竟好皮肤不是一天养成的，去除黑色素也一样，耐心加上正确的方法，才能让脸蛋儿保持干净透亮的状态。