吃刺五加为什么会发胖：不是体质问题是吸收与配料偏差

前段时间一直懵圈，日常作息、三餐饭量全都和以前一模一样，唯独坚持吃刺五加调理神经衰弱的这段时间，体重蹭蹭往上涨，终于真切纠结起吃刺五加为什么会发胖。最开始只当是自己长期熬夜后遗症、代谢变差了，还刻意减少了米饭面食的摄入量，想着控制饮食就能稳住体重，可不管怎么克制，腰腹的虚肉还是不停长，整个人看着浮肿又臃肿，完全摸不着头绪。

现在回头看，纯属瞎忙活。

之前踩了个巨蠢的坑，也是很多人都会犯的错。听信别人说刺五加养气血、助睡眠，随便在网上买了成品的刺五加膏，完全没细看配料，只认准了草本温补、无副作用的说法，每天早晚各一勺兑水喝，雷打不动坚持了一个月。那时候天真觉得草本植物不会让人长胖，就算长期吃也没任何负担，所以平时该吃重油饭菜就吃，晚上嘴馋还会吃点小甜品，半点没忌口，全身心指望它调理好紊乱的睡眠。

睡眠确实肉眼可见的变好了，再也没有半夜惊醒、彻夜失眠的情况，白天的精神状态也饱满很多，不再昏昏沉沉、浑身乏力。可随之而来的体重暴涨完全超出预料，三十天不到重了七斤，原本宽松的牛仔裤卡腰卡得厉害，早上起床眼皮、手脚都是肿的，整个人透着一股虚胖的状态。一直刻板觉得，发胖都是高热量、高脂肪食物导致的，纯草本的刺五加根本不沾边，怎么都想不到问题会出在这上面。

折腾好久才搞明白，刺五加本身根本不会让人发胖。

纯野生的刺五加原株、原片，零热量零糖分，不存在致胖的基础条件。真正出问题的，是它调理身体带来的状态改变，还有市面上大部分成品的隐形添加。之前长期失眠、气血亏虚，脾胃运化特别差，身体处于持续消耗、吸收不良的状态，吃进去的营养大多流失了，所以身形偏瘦、代谢低迷。坚持吃刺五加之后，脾胃功能被慢慢调理通顺，身体的吸收代谢恢复正常，之前无法留存的营养和热量，都被身体稳稳吸收留存下来，作息稳定后身体不再透支，自然就出现了热量盈余、体重上涨的情况。

更隐蔽的坑是成品刺五加制品的糖分添加。那些膏剂、口服液，为了掩盖草本的苦涩味，都会添加大量蜂蜜、白砂糖和麦芽糊精，每天两次长期摄入，日积月累的隐形糖分，悄无声息就让热量严重超标。这种发胖不是实打实的脂肪暴涨，大半是身体调理后的水钠潴留，再加糖分堆积带来的虚胖，和吃多了炸鸡奶茶的发胖完全不一样。

后来直接停掉了买的刺五加膏，换成无添加的纯刺五加干片泡水，饮食作息一切照旧，没有做任何刻意调整。短短一周时间，身上的浮肿就慢慢消退了，体重一点点回落，再也没有持续上涨的迹象，整个人的状态也清爽了很多。

再也不会盲目相信所有草本补剂都是零负担，不经筛选就随便长期服用。

收拾桌面的时候，把那瓶没吃完的刺五加膏直接丢进了垃圾桶。